至日的夏天是什麽時候？

夏季至日是6月21日或22日，春分是3月22日或23日，秋分是9月22日或23日。冬季至日是12月21或22。

秋分期間，補肺益氣最為重要。多吃滋陰潤肺、滋陰生津的食物，日常生活早睡早起，適應天氣，養生防病。

壹年中的第四個節氣。此時晝夜平分，即視太陽在黃道上的時間從0到15(約15.2天)，從每年的3月20日(或21)到4月4日(或5日)。此時太陽的直射點從赤道移到了5° 57′n，狹義上是指春分的開始，取決於太陽在天球上通過赤道0°交點(上升交點)的時刻；也就是3月20日(或者21)。因為這壹時刻正值春分，所以這個交點也叫春分。春分和秋分統稱為春分。春分是壹個天文術語，具有普遍性；但南半球的春分是指東經180與赤道的交點，太陽在9月23日(或24日)經過這個點。