早起空腹吃幾顆花生半個月。這四個好處可能是“不請自來”
花生含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素、可溶性纖維、微量元素等營養成分，能補充營養，增強體質，提高免疫力。
含有B族維生素，可以保護皮膚健康，還含有維生素E，可以美容護膚，減少皺紋，延緩衰老。
其中所含的不飽和脂肪酸可降低血脂、血壓、膽固醇，預防心腦血管疾病。其中所含的氨基酸可以健腦益智，增強人的記憶力，提高大腦的工作效率。
早起空腹吃幾顆花生半個月。這四個好處可能是“不請自來”
-止咳潤肺
有些人容易出現咳嗽問題，肺功能也不是很好。這時候他們可以適當吃點花生，可以起到很好的潤肺止咳的作用。
尤其是頑固性哮喘患者，在季節變換時，會頻繁受到咳嗽的影響。這時候按照醫生的指示，可以吃點花生，取得壹定的改善效果。
花生含有壹些脂肪和油性物質，攝入後有助於止咳潤肺，但不宜盲目作為治療相關疾病的食物。單吃花生並不能達到治療疾病的效果，只能幫助減輕疾病的影響。有疾病問題的時候，最重要的是積極配合醫生。
-補益氣血
說到能補益氣血的食物，可能很多人第壹時間會想到紅棗。吃紅棗非常有利於補血補氣。其實花生也能起到壹定的補氣血的作用。月經期間，添加紅棗、紅豆、花生、桂圓、紅糖等。，和煮粥壹起可以更好的補益氣血。
如果早上保持空腹，少吃花生，可以提振精神，提高血小板水平。有些人血液中血小板不足，在出現意外傷害時無法有效止血，就會表現出持續出血的問題。
有上述情況的人，不妨在日常生活中多吃點花生，可以增加血小板含量，提高抵抗力功能。
-養胃
早上空腹吃幾顆花生也能達到壹定的養胃效果，減輕胃腸道壓力。花生中的壹些營養成分可以維持腸胃健康，提高免疫抵抗力，刺激腸胃蠕動，改善消化吸收的運作，維持身體營養補充的正常運作，對健康非常有益。
-降低膽固醇
目前，越來越多的人容易出現心血管問題。如果他們在日常生活中不註意飲食，就很容易導致血管中膽固醇含量高。
此時少吃花生可以稀釋膽固醇濃度，但避免吃太多容易適得其反，增加血液中的脂質含量。
花生中含有油酸，能對心血管系統的維護起到有益的作用，促進壞膽固醇含量的降低。在這方面，花生是壹種很好的滋補食品。
如果妳的膽固醇水平較高，又擔心對身體的長期影響，不妨在早上吃幾顆花生，這樣可以有效降低慢性代謝性疾病的風險，避免長期高膽固醇濃度對身體的不良影響。
花生雖然好，但不是所有人都能吃。這五類人需要註意。
第壹種人:痛風患者
其實痛風與嘌呤代謝紊亂密切相關，所有患者都有高尿酸血癥，花生富含脂肪，高脂飲食會降低尿酸排泄，加重病情。
所以痛風急性發作期要禁食花生，痛風緩解期才吃適量的食物，要謹慎。
第二種人:過敏的人。
花生含有壹種獨特的過敏原，對花生過敏的人壹定不能吃，因為這種過敏發作很快，誤食可能會導致危險。
生活中有很多花生的加工食品。對花生過敏的人壹定要分清食物的主要成分，防止誤食引起過敏發作。
另外，對榛子、杏仁、雞蛋、牛奶等過敏的人。吃花生也要小心，因為這些食物的過敏原有相同的部分。如果他們對這些食物過敏，他們也可能對花生過敏。
第三類:肥胖者。
肥胖者想要獲得更好的減肥效果，嚴格的飲食控制是關鍵。花生是高熱量食物，脂肪物質較多。如果經常吃，很容易導致脂肪堆積和肥胖。
所以肥胖之後，這個時候要選擇低熱量的食物來吃，避免肥胖對身體的傷害。
第四類:膽囊被切除的人。
想要消化脂肪，離不開膽汁的參與。膽汁排入十二指腸後，才能更好的消化吸收脂肪。
花生是高蛋白高脂肪的食物，會刺激膽囊，排出膽汁。如果切除膽囊，膽汁就無法再儲存，就沒有足夠的膽汁剩下，影響脂肪的消化。
所以膽囊切除術的人不要吃壹些高熱量高脂肪的食物，尤其是花生。
第五類:糖尿病患者。
糖尿病人想要控制血糖，日常生活中有很多飲食禁忌，尤其是每天的總能量攝入。
花生的卡路裏和脂肪含量很高。如果糖尿病患者多吃花生，會影響他們壹天的熱量控制。壹不小心，他們的血糖就會升高，所以還是小心吃花生為好。