女人吃什麽食物對卵泡好？女人如何保養自己的卵泡？
1、多吃谷類食物
多吃谷類食物可以促進卵泡的發育。
這是因為谷類食物中含有大量的植物雌激素，可以促進卵泡的發育，以及排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
2、多吃豆類食物
多吃豆類食物可以促進卵泡的發育。例如：黑豆。黑豆中含有大量的植物雌激素，這種激素能夠有效的促進卵泡的發育，同時還能幫助女性朋友起到補充激素的作用。因此，多吃豆類食物可以有效的促進卵泡的發育。
食用量：黑豆47-50粒
服用時間：月經結束到排卵前做法：1、將若幹黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放壹點鹽。2、從月經結束後第壹天起，每天吃47顆，連吃6天。
3、水魚湯
服用時間：月經後第五天
食材：水魚壹斤，枸劄10克，山芋肉（又叫：山茱萸）10克，淮山（又叫：山藥）10克做法：1、甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉大概45分鐘。
煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精
4、糯米粥
我們知道女性在排卵期到來時，體溫會隨之上升，這個時候可以通過食用糯米粥進行調理。
糯米粥可以有效的改善黃體功能不足的情況，促進女性體內卵泡的發育。
食材：糯米100g，冰糖適量
做法：將糯米淘凈，放入鍋中，加清水適量，熬煮成稀粥，加冰糖即可服用。
5、生姜紅糖水
從中醫講，腎虛宮寒，胞宮，胞脈失於溫煦氣化，濡養不足，致使卵巢功能低下，卵泡發育不良。因此，少數女性可以通過飲用生姜紅糖水的方式溫煦子宮，促進卵泡發育。
食材：生姜10g，紅糖30g，
做法：生姜切絲，放入大碗水中煮沸，再放入紅糖用勺子攪拌均勻，煮約2分鐘即可。
功效：生姜可以溫中散寒，紅糖可以祛風散寒，活血化瘀，生姜紅糖水對於宮寒的女性有很好的調理作用。
6、卵泡發育不好的原因
1、卵泡發育不好的原因
引起卵泡發育不好的原因很多，包括垂體性的無排卵，卵巢性無排卵，卵巢早衰，黃體化未破裂卵泡綜合癥導致的卵泡發育不良，甲狀腺，腎上腺皮質功能出現異常，下丘腦性不排卵等等。
2、垂體問題
卵泡發育不好主要的原因是因為垂體的問題引起的，也就是說是由於自身卵巢發育不好所致，常見的疾病有垂體泌乳素瘤還有高泌乳素血癥，因此要及時到醫院檢查引起卵泡發育不好的原因，對癥治療才能有效恢復排卵。
3、卵巢早衰導致
部分女性卵泡發育不好與卵巢早衰有關系。卵巢早衰患者患病早期經期正常，甚至有過生育史，不及時調理的話，後期月經會慢慢稀少，甚至完全閉經，這類人群卵巢內的卵泡已經消耗完，不可能再使用促排卵藥物來促使卵泡發育;也有的患者雖然有原始卵泡，但是對促性腺激素無反應。
4、多囊卵巢綜合癥導致
患有多囊卵巢綜合癥的女性卵巢體積會明顯增大，患者不會每個月都有排卵的現象出現，有多個小卵泡，但是往往都是不能發育成熟，需要用藥物來促進卵泡發育，這類患者想要懷孕是件比較辛苦的事情。
5、內分泌及紊亂導致
有壹部分女性卵泡發育不好的原因與過度減肥或是精神壓力過大，急於懷孕，結果導致內分泌紊亂，對正常的卵泡發育造成影響。因此這類女性在懷孕前要註意調理身體，保持良好的情緒來避免卵泡發育不好的危害。