日常生活中，減肥時主食吃燕麥好還是米飯好呢？
我認為在日常生活中減肥的主食要粗細搭配，米飯和燕麥最好交替搭配，不能只單壹選擇壹種。
選什麽
現在社會生活節奏比較快，人們的壓力也比較大，所以很多人都會暴飲暴食，出現身材問題之後又懊悔不及，都希望通過調整自己的飲食來達到減肥的效果，從而能夠擁有完美的身材，今天我們就來說壹說減肥時主食究竟應該吃燕麥還是米飯？
營養均衡
從熱量上來說應該選擇米飯，因為同等重量的燕麥和米飯，燕麥的熱量要比米飯高出三倍。然而很多人在減肥時都會使用燕麥，這是因為燕麥是粗糧，能夠在腸道中停留很長時間，給人以飽腹感，從另壹方面來說，可以減少人體總體熱量的攝入，但是單純的通過使用燕麥來達到減肥的效果是很難的，因為這需要堅持3~6個月才能夠有效果。如果每天都吃燕麥，大部分人都是無法承受的。另外從健康學方面來講也是不科學的，因為人體是需要多種營養的，如果單純只是吃燕麥的話會導致營養失衡，從而影響到健康。
合理運動
想要達到良好的減肥目的，其實只要做好兩方面就可以了，第壹就是要註意飲食。在飲食方面要刻意食用少油少鹽的食物。要註意營養均衡，不能夠通過節食來減肥，但是也要註意攝入食物的熱量，另壹方面就是要註意運動，只有這兩方面同時加持，才能夠有很好的效果。運動方面要以有氧運動為主，耐力運動為輔，比如說跑步，跳繩，騎單車都是很好的有氧運動，偶爾進行壹下核心力量的訓練可以更好的提升自己肌肉的線條。
我們減肥的目的是想要擁有健康的體魄，所以在減肥方面壹定要註意健康的方式，不能夠本末倒置，如果采取不科學的方式，最終身材雖然瘦了，但是身體卻出現了毛病，就得不償失了。