壹個煎餅果子相當於幾碗米飯？

壹個煎餅果子的熱量大概是783kcal，相當於5碗米飯，8個窩窩頭。壹個煎餅果子的熱量取決於材料組成：面皮=95g、黃瓜絲=8kcal、雞蛋=70kcal，熱狗=380kcal ，土豆絲=100kcal ，薄脆=130kcal、辣醬，麻醬=若幹。

根據營養分析的數據顯示，100克的煎餅裏面包含熱量336大卡、碳水化合物83克、蛋白質7.6克、纖維素9克、脂肪0.7克等。與同等克重的米飯相比較，煎餅的熱量確實比較高，米飯僅僅是116大卡。

當然不同的煎餅因為材料的不同，熱量也會有所不壹樣，但是總的來說，它的熱量都會與上面的數據相差不遠。

減肥能吃煎餅果子嗎

壹個人變胖並不是壹朝壹夕之間的事。排除遺傳因素，長時間不加節制地進食又不運動就容易使人發胖。因此，要想減肥也不是難事，只要合理飲食加上適當的運動就能瘦身成功。所謂合理地飲食，是指每天攝入的熱量不能高於人體所能消耗的能量，因此，高熱量的食物是減肥人士的禁忌。

營養專家表示，食材煎後會吸收部分油脂導致熱量提升，同時也易產生致癌物質，不利於健康，減肥期間應盡量少食煎制菜肴，因此，減肥期間最好不要吃煎餅果子。如果實在忌不了口，那麽吃了煎餅果子最好不要吃主食了，以低熱量的蔬菜水果為主才能控制總熱量的攝入。