燕麥片可以和牛奶壹起吃嗎？

沒問題

燕麥片含有高蛋白和多種礦物質元素，牛奶是高蛋白、高鈣的食物。經常食用可以降低血糖、膽固醇，補充多種微量元素。

牛奶味甘微寒，具有生津止渴、潤腸通便、補虛健脾的功效。牛奶可以適當加工或與其他食物混合，制成各種“食療牛奶”。

兩者結合可以補鈣，乳糖和膳食纖維可以保護腸道有益菌，緩解便秘減肥，控制血糖和饑餓感，營養均衡，而且兩者結合吃起來更粘稠醇厚，是營養美味的黃金組合。

燕麥片的禁忌:

不要吃得太多。壹次吃燕麥不宜過多，否則會引起胃痙攣或脹氣。

避免菠菜。燕麥含鈣，而菠菜富含草酸。壹起吃，容易形成人體不容易吸收的草酸鈣。長期食用會影響人體對鈣的吸收。

消化不良者慎用。富含渣的粗膳食纖維食物不易被消化吸收，而燕麥片含有大量纖維，容易加重消化不良的病情。

牛奶:

禁忌人群:缺鐵性貧血、乳糖酸缺乏、膽囊炎、胰腺炎患者不宜食用；脾胃虛寒、腹瀉、痰濕蘊結者忌食。

適合人群:壹般人群都可以吃。