孕婦睡前喝牛奶會發胖嗎？

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其實發胖的原因很簡單，就是攝入能量>；它消耗能量。

如果妳每天的活動量和攝入量比較平衡，晚上睡覺前喝牛奶和蜂蜜不會讓妳發胖，因為提供的能量不是很大。建議妳睡前1小時喝，以免水腫。

壹般來說，如果妳喝的牛奶是純牛奶，(比如蒙牛牌)每100g含脂肪3.7g，碳水化合物4.9g，再加上蜂蜜中的碳水化合物，提供的熱量就少了，不用太擔心。如果白天活動量小，吃得多，多余的能量和牛奶蜂蜜的能量就可能轉化為脂肪。

牛奶營養豐富，含有鈣。睡前喝可以幫助睡眠，是非常好的睡前飲料。