減脂必看！！7大減脂蔬菜湯
減脂必看！！7大減脂蔬菜湯！
減脂喝湯壹周不重樣
1、菠菜豆腐湯湯功效:減脂刮油、喉嚨幹燥 材料:菠菜、豆腐。
1.1、菠菜洗幹凈，切壹刀即可，豆腐切塊。
1.2、水焊菠菜，綽壹下去掉裏面的草酸。
1.3、鍋裏加水煮開加入豆腐，再煮開。
1.4、加入菠菜，再加少量的鹽和雞精即可出鍋啦。
2、番茄鮮菇湯 功效:低熱量、低脂肪材料:番茄1個、金針菇100克、白玉菇100克。
2.1、金針、白玉菇切去根部，金針菇撕小塊，清洗幹凈。
2.2、番開水燙壹下去皮切塊。
2.3、熱油鍋爆炒大蒜姜片，下西紅柿翻炒出汁，加水。
2.4、倒入金針菇白玉菇大火燒開，加鹽即可。
3、玉米冬瓜湯功效:清腸道、低脂飽腹 材料:玉米1個、冬瓜250克。
3.1、冬去皮切片玉米切塊洗凈。
3.2、熱油鍋蒜爆炒，下冬瓜煎兩分鐘後加水。
3.3、加入玉米壹起煮開。
3.4、加適量雞精和鹽，出鍋撒上蔥花即可。
4、海帶豆芽湯功效:促進新陳代謝，加速血液循環 材料:海帶100克、黃豆芽50克。
4.1、海帶入開水中煮上2分鐘過涼備用。
4.2、炒鍋倒油爆香蔥姜。
4.3、倒入洗凈的所有食材翻炒片刻關火。
4.4、把炒過的食材倒入湯鍋中加入適量的清水煮上15分鐘。
4.5、然後加入鹽和雞精;煮開後出鍋。
5、三鮮菌菇湯功效:養胃，降脂降壓 材料:金針菇1把，海鮮菇1把，香菇5朵，火腿1根，蝦仁109，木耳2朵，雞蛋。
5.1、雞蛋攪拌，煎成薄餅，切小塊。
5.2、蝦仁和菇洗好，火腿切條，木耳撕小塊蝦仁和菇放鍋裏，加水煮10分鐘。
5.3、加入木耳，火腿，雞蛋，煮5分鐘，加鹽即可。
6、黃瓜蝦仁湯功效:開胃化痰，清熱解渴，降糖利尿 材料:雞蛋2個，黃瓜半根，蝦100克。
6.1、將黃洗凈蝦去皮扒成蝦仁黃瓜切片。
6.2、油熱後，將蝦仁倒入炒至變色，加黃瓜片炒。
6.3、加水，沒過黃瓜即可。
6.4、水開後，淋入打散的雞蛋。
6.5、只需壹點鹽調味即可出鍋。
7、素高湯功效:清腸排毒、簡單易做 材料:娃娃菜、香菇、白蘿蔔。
7.1、鍋內倒入少許油。
7.2、倒入切好的食材，煽炒30秒。
7.3、加水、水開後煮五分鐘，撒鹽、白胡椒即可出鍋。