晚上餓了想吃宵夜，妳知道有哪些相對健康的食物適合當宵夜嗎？
現代的生活節奏非常快，特別是在壹線城市，早出晚歸是常態，很多人為了生活會拼命工作。老板可以“壓榨”員工，而視打工為使命的我們能“壓榨”的只有自己的時間，從早工作到很晚，有時候難免加班。為了節省開支，往住住的地方較遠，等回到家的時候早已饑腸轆轆了，只能吃宵夜充饑。本來熬夜對人的傷害已經很大了，如果大家宵夜再吃得不健康，那麽身體會不堪負荷，久而久之人體免疫力就會下降，而且吃得不對也可能變胖，最終得到個又醜又胖的結局，想想就心塞。所以為了健康，在晚上我們實在太餓的情況下，還是盡量去選擇那些相對健康的食物當宵夜比較好，比如以下這些。
壹、西紅柿
推薦理由：西紅柿這種既可以當水果，又可以當蔬菜吃的食物，真是惹人憐愛，熟透了的紅撲撲的圓潤果實，咬壹口滿滿的酸甜汁液，清清爽爽的口感，牙齒如同壹臺榨汁機，給自己鮮榨了壹口口西紅柿汁。而且拿它來當宵夜再合適不過了，因為吃西紅柿既可以減肥又能幫助睡眠。西紅柿中含有豐富的膳食纖維，既能夠利於腸道排毒，還有助於睡眠。而且，西紅柿中獨特的茄紅素還能抑制脂肪細胞增多，這樣壹來人就不容易長胖，所以西紅柿是很健康的食材。
二、紅薯
推薦理由：紅薯富含膳食纖維等，是壹種熱量很低的粗糧，但是飽腹感非常強，在那個物資匱乏的年代，紅薯和馬鈴薯曾幫助不少食不果腹的人們度過饑餓。但是馬鈴薯的口感不甜，很多人不愛吃呀，不適合作為宵夜。但是紅薯就不壹樣啦，香甜軟糯，口感極佳，特別是在寒冷的冬天，吃壹顆剛烤好的紅薯，咬壹口咽下去，仿佛溫暖能順腸而下暖遍全身。何況紅薯的膳食纖維能夠幫助人們刺激腸胃蠕動，跟西紅柿壹樣，有助於潤腸排便和排毒，好吃不長胖。只是晚上人體的消化功能變弱，不建議吃太多，尤其是濕阻脾胃的人，應該謹慎地食用。
三、雞蛋西紅柿面
推薦理由：下班回到家時間也很晚了，這時候如果有壹碗熱騰騰的面下肚，那簡直太爽了。而且做法簡單，西紅柿和雞蛋很好買，下班路上就能買了，洗洗下鍋，下面，下班了來壹碗雞蛋西紅柿面，爽歪歪，這可比吃泡面營養健康得多啊。
結語：看完上面的介紹，想必大家對於宵夜的選擇有個新的認識，只不過宵夜不要吃太多，有飽感就停下，省得脹肚，避免過猶不及，吃得好，讓生活更和諧。