包菜的熱量是多少？

包菜（卷心菜）的熱量是24大卡（100克可食部分）。

1棵包菜的熱量是97大卡（470.0克，可食部分404.0克）?

1盤（小）包菜的熱量是21大卡（100.0克，可食部分86.0克）。

每100克包菜含有碳水化合物4.60克，脂肪0.20克，蛋白質1.50克，纖維素1.00克。

擴展資料：

卷心菜的功效

1、刺激生成有益酶

卷心菜中含有豐富的蘿蔔硫素。這種物質能刺激人體細胞產生對身體有益的酶，進而形成壹層對抗外來致癌物侵蝕的保護膜。蘿蔔硫素是迄今為止所發現的蔬菜中最強的抗癌成分。

2、殺菌、消炎

新鮮的卷心菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時，可以將卷心菜榨汁後飲下或塗於患處。

人民網-卷心菜的7大保健功效要知道