喝蔬菜五行湯
1、水煮：使用玻璃鍋或不銹鋼鍋，加入600毫升的水，水煮沸後關至小火，放入蔬菜包或糙米茶包煮25-30分鐘後即可。
2、燜泡：使用不銹鋼保溫杯，加入500毫升的開水（95℃以上），放入蔬菜包或糙米茶包，將保溫杯蓋鎖緊燜泡30分鐘即可。
對蔬菜湯而言，煮比泡好，因為水煮可煮破蔬菜的細胞壁，使營養和微量元素得以充分釋放出來。最好也將剩下的蔬菜渣或糙米渣吃掉。有兩種吃法：（1）將蔬菜渣當菜餡包餃子，糙米渣與米（先用水泡20分鐘）壹起煮飯吃。（2）將蔬菜渣和糙米渣與米（先用水泡20分鐘）壹起煮飯吃。
★蔬菜湯和糙米茶的建議用量及飲用時間：
蔬菜湯和糙米茶的用量也是因人而異，若是寒性體質的人就要多喝糙米茶，以2：1或3：2和蔬菜湯分別飲用。也就是每天2包糙米茶1包蔬菜湯，想要快壹點見效果可以3包糙米茶2包蔬菜湯。燥熱性體質的人，就多喝蔬菜湯。以2：1或3：1的比例和糙米茶分開來喝。壹般體質則建議每天以2：2的比例飲用，但是在初期（7天-14天）請依個人體質寒燥的差異做飲用包數的調整。針對寒性體質，腸胃不好，重病虛弱的人建議可先飲用糙米茶後間隔15分鐘以上再喝蔬菜湯，這樣對調整體質會有幫助。下面給出各種情況的建議用量：
▲預防保健者，每天飲用蔬菜湯1-2包和糙米茶1包。早餐前半小時及午餐前空腹喝蔬菜湯，午飯後至晚飯前空腹喝糙米茶。
▲各種癌癥、白血病、腦腫瘤、紅斑狼瘡等患者每天飲用蔬菜湯3-6包和糙米茶2包。每次先喝300毫升蔬菜湯，間隔15分鐘以上再喝300毫升糙米茶。若腎臟功能異常，不要飲用糙米茶。飲用時間：早飯前，早飯午飯之間（10：30左右），午飯前，午飯晚飯之間（15：00左右），晚飯後（19：30左右）各壹次。病情嚴重者，依疾病及生活起居狀況自行適度調整。
▲糖尿病、腦軟化、腦血栓、高血壓、肝病、息肉、十二指腸潰瘍、心臟病、內臟疾病、老年癡呆癥、膝關節炎、白內障、青光眼、老化眼等各種病患者以及濕癥、青春痘等各種皮膚病患者，每天飲用蔬菜湯2-3包和糙米茶2包，上述病人若腎臟功能有異常，不要飲用糙米茶。飲用時間與癌癥患者相同。
▲痛風和腎臟病患者每天只需飲用蔬菜湯1包。腎透析者，早晚各飲用10亳升蔬菜湯。到尿能順利排出時，再增加尿的三分之壹量的蔬菜湯。煮蔬菜湯時，少放水，讓湯汁濃壹些。
★生理時鐘飲用法：
1、早餐前飲用，以卯時（5：00-7：00）為宜，此時大腸經最旺，飲用蔬菜湯利於吸收和排出宿便。
2、上午巳時（9：00-11：00）飲用，此時脾經最旺，飲用蔬菜湯配合糙米茶可促升陽退陰，利於健康。
3、午時（11：00-13：00），此時心經最旺，飲用蔬菜湯後小睡片刻，有助推動血液運行，養神、養氣、養筋，對於養心大有好處。
4、下午申時（15：00-17：00）飲用，此時膀胱經最旺，此時陽已升足，正陰長陽退，飲用蔬菜湯可促排泄、消內熱、平五臟。
5、晚上亥時（21：00-23：00），此時三焦經最旺。人體已漸入陰盛，此時飲用蔬菜湯有助百脈休養生息，安五臟、利睡眠。
★生理時鐘
03：00～05：00
血液流到肺部“日出而作，日落而息”，早起可以呼吸新鮮的空氣，使血液中飽含氧氣。
05：00～07：00
血液流到大腸此時段最容易排便，如無法在此時段排便，表示腸胃不佳。要養成觀察糞便的習慣，因為透過糞便的顏色、形狀、大小可以檢視我們的身體狀況。正常的大便需含水分，直徑3～4公分，長7～9公分、不會有惡臭。務必養成每日排便的習慣。
07：00～09：00
血液流到胃部早餐要吃得好而且要營養均衡，尤其年輕時更要好好保養，身體才能常保健康。此時需要膽汁、胰液、唾液來消化食物；建議吃需要咀嚼的食物如飯、地瓜（連皮最營養），可幫助唾液的分泌，中和胃酸，有益消化。
09：00～11：00
血液流到脾早餐的食物經過胃的消化，再由脾臟將營養分配到全身的器官達到滋養全身。
11：00～13：00
血液流到心心屬火又水火不相容，所以中午不要喝冰冷的飲料，否則易導致心悸、猝死。
13：00～15：00
血液流到小腸此時喝糙米茶補氣，幫助小腸吸收並排除多余的水分及廢物。
15：00～17：00
血液流到膀胱喝糙米茶幫助膀胱產生張力、有利尿作用。
17：00～19：00
血液流到腎臟，腎主全身之精氣，代謝要正常。
19：00～21：00
血液流到心包（火），是滋養心臟、增加循環的時刻，避免在此刻喝糙米茶。
21：00～23：00
血液流到三焦（上焦、中焦、下焦），對女孩子特別重要，此時睡美容覺，可提升免疫力，使皮膚好並減少婦女疾病。
23：00～01：00
血液流到肝，避免熬夜（眼濁、白舌苔、臉黃為肝不好）。
01：00～03：00
血液流到肝臟，人要能完全放松休息，才能達到肝的排毒與滋養細胞的效果。