高中生吃什麽營養補劑好？

喝牛奶，吃水果，吃牛肉。

牛奶:牛奶富含鈣、維生素D等。，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，其消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。牛奶具有安神、抑制腫瘤、促進兒童大腦發育、美容養顏、全面補充營養的作用。

水果:富含維生素、膳食纖維等物質。

牛肉:適用於手術後、病後正在休養的人，以及氣滯氣短、筋骨無力、貧血、久病不愈、面色發黃、頭暈目眩的人。牛肉增強免疫力，促進蛋白質的代謝和合成，從而有助於身體在激烈訓練後的恢復。

另外，建議補充多種維生素(主要是維生素B群)。

如果經常運動，也建議喝蛋白粉，補充鎂元素，幫助肌肉健康生長和修復。

有壹種銀杏叫敏銳思維，據說對短期記憶和工作記憶有好處。有興趣可以參考壹下。