減肥吃什麽水果好

1、檸檬

100克/24卡路裏檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的人可適量食用，但避免空腹吃。

2、番茄

100克/35卡路裏除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最熱門的保健水果之壹，也被拿來作為人減肥的好食材。

3、菠蘿

100克/32卡路裏屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解，促進排水，排脂，所以，那些想要減肥的人，可以餐後適量食用。

4、蘋果

100克/50卡路裏蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷於減肥的人的首選。

5、香蕉

100克/125卡路裏富含纖維質、鉀質和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是壹種很理想的減肥水果。

6、柑橘幼果

100克/45卡路裏柑橘中充滿著幫妳凈化體內，苗條全身的成分，果膠等膳食纖維、維生素、鈣質·銅·磷·鉀·鐵等的礦物質，這幾種營養素特別豐富，充分調理妳的內分泌，促進消化系統、神經系統、心臟血管的機能，大大提升全身的代謝力。