食用淮山的三個養生的功效
淮山大家都吃過嗎，它和山藥是有區別的呢，淮山是具有食藥兩用的壹種食材，可以有保健養生的作用，還可以有提高免疫力的效果呢，淮山的營養價值也是比較高的，那麽妳知道它有怎樣的養生的功效嗎，下面就來看看這些小常識吧。
補中益氣：
鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用，李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。淮山可以有很好的補腎健脾的作用，對於安神養心來說效果不錯，而且還有很好的提高免疫力的作用，補氣血的同時也可以滋陰。
生津止渴：
該山藥有消渴生之功效：中醫治療虛勞消渴(糖尿病)處方中常有山藥單味使用，或與其它藥物合用，效果更佳。
保健養顏：
由於鮮山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質，可以防治人體脂質代謝異常，以及動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有壹定作用，有增強人體免疫力，還有安神養心的效果，對於保護肌膚有好處，可以有預防動脈硬化疾病的效果
吃淮山好不好，上面介紹的這些都是關於他的養生的功效，不僅僅可以補充營養物質，還可以有保健的作用，比如說可以補氣血，還可以生津止咳，對於美容養顏保健來說效果不錯，還可以提高體質，大家可以經常吃。