600千卡運動量大嗎？

不多。

因為每個人的新陳代謝水平不同，所以消耗的千卡熱量也不同。根據個人的身高、體重、年齡、性別和運動量而定。還應該從人體攝入的食物來設置。

正常成年人每天至少需要攝入1500千卡熱量才能達到正常減肥的水平。如果想減肥，可以配合每天慢跑、打乒乓球、羽毛球、籃球。多吃含維生素c的水果和蔬菜，避免高熱量和油炸食品。

如何輕松燃燒卡路裏:

1，增強免疫力

免疫力是身體自身的防禦機制。良好的免疫力不僅能保證體內各器官的正常工作和運轉，還能很好地吸收有益的營養物質，維持機體正常的代謝功能，有助於減肥。平日裏要保持健康的生活習慣，保證飲食均衡，堅持鍛煉，這些都是增強免疫力的好方法。

2.學會細嚼慢咽

養成吃飯時細嚼慢咽的好習慣，可以增加唾液的分泌，有助於食物的消化吸收。因為食物進入胃，然後向大腦發出信號需要壹段時間。如果吃得太快，大腦就沒有足夠的時間做出相應的反應，所以很容易吃得太多，導致熱量攝入過多。如果放慢進食速度，可以相應減少熱量攝入。