棗和核桃可以壹起吃嗎？
核桃和紅棗可以壹起吃。
核桃味甘而平，大棗味甘而溫。兩者壹起吃沒有沖突，還能同時達到補血益氣、補腦兩大功效。但是，大棗和核桃壹起吃，不要過量，否則會引起上火。
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核桃和紅棗壹起吃有什麽好處？
紅棗的功效
紅棗又叫大棗，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、維生素B、維生素C、維生素P及多種礦物質，不僅能補血益氣、養血安神，還能健脾養胃、緩解疲勞、預防肝硬化。紅棗是病後恢復的良好保健品，也是體虛婦女補益氣血的良好食療。
1、脾胃:脾胃虛弱、腹瀉、疲乏無力者，每日吃七枚紅棗，或與黨參、白術* *同用，可補中焦、健脾胃，達到開胃止瀉的功效；大棗、生姜、半夏同用，可治療飲食不慎引起的胃炎，如腹脹、嘔吐等。
2、補氣血:紅棗是很好的補品，經常在飲食中加入紅棗，可以滋補身體，潤澤氣血。臺大免疫學家孫安迪(Andy Sun)博士極力主張，平時多吃紅棗、黃芪、枸杞，可以增強機體活力，增強免疫力。
3、養血安神:女性躁郁癥，哭鬧不安，心神不寧等。，將紅棗、甘草、小麥與“甘麥大棗湯”壹起使用，可以起到養血安神、疏肝解郁的作用。
4、緩解藥物:紅棗常被用在藥性偏強的方劑中，以減少藥性偏強的副作用，保護正氣。
核桃功效
核桃中含有大量不飽和脂肪酸，即亞油酸，可以減少膽固醇在腸道的吸收，促進其分解和排泄。所以高血壓、高血糖、動脈硬化的人非常適合吃核桃。核桃也是補腦的佳品。它含有大量的磷脂，對人的腦神經有很好的促進作用。核桃富含蛋白質，容易被人體吸收。經常吃核桃不僅可以預防疾病，還可以強身健體，延年益壽。
1，保護大腦。核桃中含有磷脂，磷脂在人腦中起著傳遞信息的重要作用。大腦中有充足的磷脂，有利於智力發育，補充腦力，提高記憶力，所以吃核桃可以幫助我們保護大腦。
2、降低膽固醇。核桃富含不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸含量相對較少，因此可以控制人體血脂濃度，增加高密度脂蛋白含量。因此，吃核桃有利於控制人體膽固醇，降低膽固醇，可以幫助我們預防高脂血癥容易引起的疾病，如高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血栓、中風等。
3、滋養五臟，潤澤烏發。核桃含油量高。吃核桃，服油，有助於滋養五臟，強腎健脾，滋潤皮膚，幫助皮膚抗氧化、抗衰老，補充頭發營養，改善發質，保持頭發烏黑亮澤。
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紅棗核桃吃多了會怎麽樣？
紅棗核桃食用過量，影響食欲。
過量食用會產生沈重的飽腹感，影響食欲，增加腸胃負擔，阻礙糖尿病、高血壓、高血脂患者的控制。趙永義提醒，如果長期患有胃腸疾病，或者消化能力較低，建議少吃或不吃。如果喜歡吃核桃，也可以先煮或蒸，方便消化。