多吃水果有什麽好處？

纖維對皮膚有好處。

水果的纖維是果膠，有利於排便；纖維還能促進人體的代謝功能。因為水果可以增加身體的排泄和新陳代謝，有利於減肥。

2、維生素讓人變美

維生素是水果供給的主要營養素，其中維生素C和維生素A最為重要。水果中的維生素C沒有烹飪蔬菜時損失那麽多，所以是維生素C的天然補充，維生素C可以延緩衰老，是美容不可缺少的營養素。

3.多吃水果有益健康。

水果中含有天然色素，可以有效預防癌癥，而壹些含有β-胡蘿蔔素的水果在人體內食用後會轉化為維生素A，可以防止細胞被自由基破壞。此外，柑橘類水果中的抗癌物質生物葉黃素可以幫助脂溶性致癌物轉化為水溶性的，有利於排泄。

4.水果有助於保持健康。

富含維生素C的水果可以促進身體的新陳代謝，想減肥的人可以補充。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等。都能給身體的新陳代謝增加活力，所以也要適量服用。