吃什麽食物養胃好？
白菜:白菜含有大量纖維素，能增強胃腸功能，促進腸道蠕動，降低膽固醇水平，有利於激素分泌，有助於乳房發育。白菜是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之壹，也被譽為天然的“養胃菜”。維生素K1及其所含的維生素U，不僅能抗胃潰瘍，保護和修復胃黏膜，還能保持胃細胞的活躍和旺盛，減少病變的機會。
胃不好吃的時候吃什麽最養胃？
南瓜:南瓜中含有大量的果膠，可以保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不容易消化，消化不良的患者吃的時候最好去皮。
蘋果:味甘性涼，能健脾益氣、健胃生津、潤燥生津，適用於脾虛食少、胃陰不足、陰虛胃痛等。
桂圓:李時珍曾說:“荔枝美在食，桂圓好滋補”。與荔枝屬於濕熱不同，桂圓可以入藥，具有壯陽益氣、暖胃健脾等多種功效。
木瓜:木瓜含有木瓜蛋白酶，有助於分解和加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾和胃、治療胃痛的好食物。木瓜性寒，不建議空腹吃。
腸胃不好要註意以下幾點。
1，每天的飯都不夠吃；如果可能的話，最好少吃多餐，壹天5-7餐。
2.避免機械、化學刺激過大的食物，會加重對黏膜的損傷，破壞胃黏膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍、幹果等；化學刺激會增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃湯等。
3.選擇營養價值高、松軟易消化的均衡飲食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等。，並使其在加工和烹飪後變得柔軟易消化且對胃腸道無刺激；同時補充充足的熱量、蛋白質和維生素。
4.選擇富含B族維生素、維生素A和維生素C的食物；主食主要是面食。
5.烹調方法可選擇蒸、煮、煮、煨、燉、燜等，不宜使用煎、炸、炒、醋滑、冷拌等加工食品。
6、吃飯時，要感覺舒服，細嚼慢咽，以利於消化；根據自己的飲食習慣準備好吃的飯菜；提供柔軟、粗纖維少的食物。
禁忌
易酸食物，如紅薯、土豆、甜點和酸甜食物。
硬的食物，如鹹肉、火腿、香腸、蚌肉等。
冷食，如大量冷飲、涼拌蔬菜等。
易產氣的食物，如生蔥、生蒜、生蘿蔔、蒜油、洋蔥等。
烈性調味品，如胡椒、咖喱粉、芥末、辣椒油等。