單喝酸棗仁能治失眠嗎？酸棗仁配什麽最好？

1單獨喝酸棗仁可以治療失眠嗎？有壹定的效果。

酸棗仁味甘、酸、平，歸肝、膽、心經。對人體而言，具有養肝寧心、斂汗生津的功效，常用於治療失眠、心悸、多夢、體虛、多汗、津液傷津、口渴等。

對於壹些輕度失眠癥狀的人來說，日常生活中用清水浸泡壹些酸棗仁，可以起到更好的助眠作用。如果失眠癥狀比較嚴重，建議患者及時到醫院就診，然後在醫生的指導下進行治療。

2失眠酸棗仁配什麽最好百合，桂圓，核桃等。

對於失眠患者來說，平時可以將酸棗仁與百合、桂圓、核桃等食材壹起服用，可以起到更好的助眠作用，也可以在醫生的指導下與遠誌、茯苓、五味子、知母、麥冬等中草藥壹起服用。

另外，由於失眠的原因很多，除了服用酸棗仁外，建議患者平時也要保持適度的運動，可以促進腦內內啡肽的產生，有助於緩解焦慮，促進睡眠。

3酸棗仁治療失眠的劑量約為9-15g。

酸棗仁治療失眠的劑量需要根據個人的體質和失眠的程度來確定。對於輕度失眠癥狀的人，用量不算太多，每天只需9-15克左右。具體劑量建議根據失眠程度適當調整。

對於失眠癥狀嚴重的人，建議最好先去醫院，然後按照醫生的指導進行治療。

4如何服用酸棗仁泡水或吃粥。

酸棗仁通常以食用為主，對於壹些患有失眠、心悸、多夢等癥狀的人，可以用來泡水。

如果不喜歡泡水，也可以用它和百合、大米、小米等食材壹起煮粥，味道會更好，促進藥物成分的吸收。建議大家可以根據個人口味來選擇。