如果體內濕氣重，身體會有哪些表現？

不論男女，如果體內濕氣重，身體或許有4種表現，常用3法，濕氣慢慢消！

不論男女，如果體內濕氣重，身體或許有4種表現

壹、小腿肚子酸、脹、痛

有壹些人，老感覺自己的小腿肚子發沈，走不動路，有的時候還會出現酸、脹、痛等感覺，出現這些情況往往是體內濕氣過重所導致的。

二、睡覺時流口水

我們知道小孩子在睡覺時會流口水，這是壹種正常現象，而如果壹個成年人在睡覺的時候，也會流口水，嚴重的枕頭都要濕掉壹大片，這是體內濕氣往外排的現象。體內濕氣重的人由於脾胃虛弱，睡覺的時候口水也就自然而然地流出來了。

三、不明原因的消瘦

有壹些人整天都感覺渾渾噩噩，十分疲勞，總打不起精神來，感覺像是穿了壹件很濕的衣服似的，渾身感覺都不舒服，在中醫看來，這也是身體裏濕氣重的原因。

四、口腔有異味

有的時候如果由於體內濕氣過重，就有可能會導致胃腸功能出現紊亂，從而就有可能會使口腔出現異味，嚴重的還會出現腐臭的味道，給生活和工作帶來了不便。

那麽影響濕氣重的原因有哪些？

穿的少

很多人，尤其是年輕人都想要風度，不要溫度，喜歡穿短裝，壹彎腰，壹擡手幾乎就把人身上兩大穴位神闕穴和命門穴給裸露在外面，長時間如此，很容易讓濕邪侵入身體。

久坐不動

現在的人喜歡久坐不動，還流行著這樣壹句話，?能坐著就絕不站著?，尤其是那些坐辦公的人，出門就是車，回到家裏又是坐著打牌或者看手機想，嚴重的缺乏運動，身體機能就會日漸退化，導致體內的水濕不能正常代謝，慢慢的就形成了濕氣。

長期吹空調

夏天，有壹部分人幾乎沒有出過空調室，回到家裏馬上把空調打開，在車上有空調，辦公室還是有著冷空調。而且還有很多人，整個晚上都是開著空調睡，而且溫度還開得很低，其實長期呆在過低的空調房裏，很容易損傷人體陽氣，讓濕邪侵入身體。

不論男女，如果體內濕氣重，常用這3個方法，濕氣慢慢消！

常運動

生活中我們經常會通過運動出汗來幫助身體排濕，每天堅持適量的運動，不僅可以舒緩壓力、通徑活絡，還能祛除體內多余的濕氣，對於健康十分有益。

常泡腳

有的人認為，天氣開始變得越來越熱了，就不需要泡腳了，其實不然，就算天氣再熱也可以常泡腳，可以促進血液循環、改善新陳代謝，在提高免疫力的同時還能祛除濕氣。如果能在泡腳的熱水裏，加入壹些材料：生姜、白醋、艾葉等等，那麽去除濕氣的效果會更加明顯。

常喝山藥薏米粥

生活中如果我們想要去除濕氣，可以經常喝壹點山藥薏米粥，因為山藥有調節脾胃的功能，而薏米有非常好的祛濕效果，這兩種食物在壹起，在調理脾胃的同時，還能有效的幫助身體去除體內的濕氣。

註：圖片來自網絡