來月經肚子疼吃什麽水果好？謝謝了，大神幫忙啊

這幾天水果都不要吃(特別是西瓜，梨，葡萄等)，要吃的話就吃石榴、香蕉、櫻桃。 月經期的健康飲食 （1）食物：胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。 （2）中藥：當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等， （3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。 您好： 為了順利度過經期，改善不適癥狀，平時應註意保證生活正常、有規律，經常運動鍛煉身體，而且還可以依每個人不同的體質狀況，選擇適當的飲食。下面是有關經期飲食的幾點註意事項： １、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。 ２、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。 ３、在兩餐之間吃壹些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。 ４、攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。 ５、飲食應定時定量。可避免血糖壹下升高、壹下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。 ６、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。 ７、避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物。 ８、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。 ９、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。