女人千萬不要吃南瓜
女人千萬不要吃南瓜
女人千萬不要吃南瓜。南瓜，壹種很常見的食物，大家對這種食物都不陌生，相信大家都吃過，南瓜可以熬粥喝，也可以蒸著吃，是廣大群眾非常喜愛的壹種食物，看看女人千萬不要吃南瓜解釋
女人千萬不要吃南瓜 篇1
吃南瓜的好處
1、增強免疫力
南瓜是菜市場和超市中常見蔬菜，其含有豐富的維生素A和維生素E，可以增強人體免疫力，對女性大有益處。
2、預防疾病
吃南瓜能有效預防高血壓、膽結石、糖尿病及其它肝腎疾病，幫助肝、腎疾病患者提高細胞再生力。
3、延緩衰老
南瓜裏面含有豐富的VE和β-胡蘿蔔素。VE的抗氧化作用是非常強的，可以有效保護人體免受壹些氧自由基和過氧化物的侵害，而且還有壹定的抗衰老作用，相信這壹點是廣大女性朋友最喜歡的。
4、降低血糖
南瓜含有多種功能因子，最主要的就是南瓜多糖，可以有效控制糖尿病癥狀，其理論機制是南瓜多糖可能以糖蛋白形式存在，而且含有很多氨基酸，而蛋白質和氨基酸能刺激胰島素分泌，進而降低血糖。
長期吃南瓜的弊端
吃南瓜對身體有很多好處，不過再好的東西也不能經常多吃，南瓜同樣如此，如果不合理地吃多了，可能會對我們的身體造成壹定程度的危害！
首先，長期食用南瓜，會沈積在角質層中，皮膚可能會變黃，也叫作胡蘿蔔素性黃皮病，對健康可能沒有多大影響，但影響我們的外在美觀。如果嚴重的話，可能會對肝臟造成壹定的負擔，引發肝臟疾病！
其次，南瓜含有很多膳食纖維，不合理地長期食用會增加胃腸道負擔，特別對於那些胃腸功能不好的人，可能會造成腹脹、打嗝、腹痛等不適的癥狀！
第三，南瓜中存在壹些成分，具備壹定的過敏源，如果長期不合理的食用南瓜，可能會導致身體過敏的情況發生，比如消化不良、拉肚子、皮膚紅癢等情況。
哪些人不適合長期吃南瓜？
1、胃熱較重的人
脾胃濕熱的人不能吃太多的南瓜，容易導致胃熱流加劇，可能會造成胃上火的癥狀，如果胃熱過度容易影響腸道正常的吸收功能。
2、有腳氣的人
南瓜屬於溫性食材，不過還是有壹定寒濕成分的，和其他成分混合後，會刺激足部神經系統，會加劇足蘚癥狀。
3、有內熱的人
南瓜作為溫熱食物，過多不合理的食用可能會造成身體發熱，所以壹些有內熱的人來說，是不建議長期食用南瓜的，可能會導致身體發生熱寒失調的情況。
南瓜可以說全身都是寶，對我們人體是有壹定藥用功效的，但不是什麽靈丹妙藥，長期食用是可以的，但必須合理食用，不能過分依賴，更不能把它當作藥品，它只能起到促進健康的作用。
女人千萬不要吃南瓜 篇2女人吃南瓜的好處
1、通便美容
常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。
2、保護胃粘膜
促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
3、降血糖降血壓
調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。
4、預防前列腺
南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。
5、預防中風
南瓜還可以預防中風，因南瓜裏含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。
6、防癌治癌
預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有壹定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
7、容光煥發
南瓜籽更含豐富鋅質，是非常重要的礦物質，有增強免疫力、維持體內機能正常運作的作用，更具抗氧化功能，加強抗衰老效果。其所含的植物性鐵質，有助制造紅血球，血氣運行佳，自然養成紅潤好面色。適量食用南瓜籽，能保持內在健康、外在容光煥發。
南瓜吃多了的`壞處
壹天吃南瓜不宜超過50-100克。南瓜營養價值雖高，但不能盲目的過量食用，要控制好食用量，壹次最好是不超過50-100克的量，壹天不要超過壹頓主食的量。
1、皮膚變黃
如果整天把南瓜當做成主食來吃，過度食用，會導致南瓜中的β─胡蘿蔔素沈積在人體皮膚表皮角質層中，出現皮膚變黃的現象，即人體的前額、鼻子、眼睛四周、手掌、腳掌等部位的皮膚呈現檸檬黃色。
2、導致脹氣
南瓜含豐富的澱粉、糖類、纖維素等成分，是容易引起脹氣的食物，如果食用過多的話，就更容易出現脹氣或是加重脹氣情況。
3、過敏癥狀
南瓜也是可能成為過敏原的，少量食用的時候可能不會體現出來，但是過多食用後，就可能出現皮膚紅腫、腹瀉、消化不良等過敏癥狀。
4、助長濕熱
南瓜性溫，如果長期食用過多食用的話，是會助長濕熱的，尤其像胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者更是要少吃。
女人千萬不要吃南瓜 篇3可以每天適量吃些南瓜。
南瓜性溫，味甘，入脾經、胃經，含維生素、蛋白質、膳食纖維、果膠、胡蘿蔔素、碳水化合物，和鈣、鈷等礦物質元素，還有甘露醇、瓜氨素等活性成分，每天適量吃些有助於補充能量、養護脾胃、增強身體免疫力、潤腸通便、美容養顏。
但不宜多吃，以免增加腸胃負擔，導致腹脹、消化不良的現象，另外南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素，如果長期吃了很多南瓜，可能會導致體內的胡蘿蔔素攝入過量，出現皮膚變黃的現象，此時需停止繼續食用南瓜，以促進胡蘿蔔素的代謝，使皮膚恢復正常。
壹周吃幾次南瓜合適
建議壹周吃1-2次南瓜為宜。
南瓜雖然營養豐富，但健康的飲食要營養均衡、食物種類多樣化，因此建議壹周吃1-2次南瓜即可，平常搭配吃壹些其他各種不同的食物，如蛋類、魚類、蝦類、豆類、各種蔬菜水果等，這樣營養攝入更加全面，也不容易出現吃膩南瓜的現象。
為什麽晚上不能吃南瓜
並沒有晚上不能吃南瓜的說法。
南瓜的食用時間並不沒有嚴格的規定，早中晚都可以吃，但飽腹後不宜吃，因為南瓜澱粉含量豐富，本身肚子很飽的情況下，再吃南瓜容易反胃、燒心、嘔吐、腹脹、消化不良的現象。
還有部分體熱上火的人群也不建議吃南瓜，否則性溫的南瓜容易加重體內的熱氣，從而影響身體康復。
壹天三餐吃南瓜能減肥嗎
吃得少又清淡的情況下是可以減肥的。
壹百克南瓜只有26大卡的熱量，而且脂肪只有0.1克，加上纖維素、澱粉含量多，食用起到的飽腹感強，不僅吃後熱量低，能飽肚子，還可以潤腸通便，幫助減肥，但若是吃的方法不對，減肥也可能變成增肥，如壹天三頓吃的都是油炸南瓜、拔絲南瓜或除了吃南瓜還吃了很多其他高熱量的食物，那麽壹天的熱量攝入很容易超標，不僅無法減肥，還可能長胖。