入睡後，多喝這五種自制飲料，比喝奶茶效果更好，有助於妳順利度過“苦夏”。
這幾天有新聞。不知道大家有沒有看過？有個00後高中生，每隔壹兩天就想喝壹杯奶茶，導致痛風急性發作。手腳關節腫脹變形非常嚴重。看起來真的很嚴重。我建議妳在外面真的少喝奶茶。
分享5種適合夏天喝的自制飲料，制作簡單，比喝奶茶好多了。可以每天換飲料，幫妳順利度過“苦夏”。
壹三豆飲品
用料:黑豆25克，紅豆25克，綠豆25克，純凈水900毫升左右，冰糖少許。
生產步驟:
1.將三種豆子分別清洗幹凈，用清水浸泡壹夜。
2.將黑豆、紅豆、綠豆放入高速攪拌機的煮飯杯中，然後根據自己的口味加入壹些冰糖。老人、小孩或脾胃不好的人可以加紅糖。
3.加入900毫升左右的純凈水，蓋上蓋子，打開電源。選擇全谷物豆漿的功能，大概需要半個小時。
三道飲是流傳千年的名方。具有良好的補腎益氣、燥濕解暑、利尿等功能。天氣不會太冷。每周喝2~3次有益健康。
兩杯玉米汁
所用食材:銀耳1，百合適量，甜玉米1，純凈水約1100 ml。
生產步驟:
1，百合和銀耳需要提前用冷水泡壹下，天熱，最好放冰箱裏。
2.把新鮮的甜玉米用刀切成小塊，然後揉成玉米粒。
3.將玉米粒放入高速攪拌機的煮飯杯中，將銀耳去根撕成小塊，放入百合。
2.加入約1100 ml純凈水，蓋上蓋子，打開電源，選擇玉米汁功能，大概半個小時。
這個玉米汁和大家平時的做法不壹樣。我們沒有加牛奶，而是加了銀耳和百合，兩種潤肺養陰的食物。玉米汁更絲滑粘稠，熱天甜潤不上火。
蓮子百合綠豆湯
用料:綠豆50g，蓮子20g，百合15g，冰糖15g，枸杞10g。
生產步驟:
1.將綠豆、蓮子、百合放入三個小碗中，清洗幹凈，用壹些水浸泡1小時。
2.在沸騰的鍋中加入適量的水，加入蓮子和綠豆，轉小火煮半小時。
3.加入百合和冰糖，再煮20分鐘。百合不要加太早，煮太久容易壞。
4.最後加入洗凈的枸杞，煮半分鐘關火。
這款綠豆糖漿，配以百合、蓮子、枸杞，有很好的清涼解暑、調和五臟、安神的功效，可以緩解天氣炎熱引起的煩躁、失眠等癥狀。
泗江棗茶
所用食材:1片生姜、少許紅棗、少許枸杞、適量水。
生產步驟:
1，壹片生姜刮掉皮，切成薄片。
2.將紅棗切開，去核。如果整個紅棗都煮熟了，效果就沒那麽好了。
3.將紅棗、姜片放入養生鍋中，註入適量純凈水，選擇合適的功能鍵，煮沸5分鐘。
4.最後加入洗凈的枸杞，浸泡壹會兒。
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開處方”。三伏天喝生姜大棗茶，可以清除體內積聚的寒氣和濕氣，有助於陽氣的生長，有冬病夏治的功效。但是陰虛火旺的人不適合喝生姜大棗茶。
烏冬瓜梨飲料
原料:冬瓜約350克，梨2個，檸檬1/2個，冰糖80克，清水1500克。
生產步驟:
1，冬瓜去皮，去皮切小塊；梨子去皮，切成小塊。
2.在沸騰的鍋中加入1500克的水，加入冬瓜和梨，然後加入80克左右的冰糖。大火燒開後，轉小火，煮30分鐘左右。
3.煮到瓜和梨都透明了，再煮壹會兒會更有效果。
4.然後晾幹壹段時間，用料理機攪拌成細膩的飲品，溫熱後將檸檬片放入，冷藏後即可飲用。
這款冬瓜梨飲料口感酸甜，特別滋潤，具有清熱解暑、利尿祛濕、美白肌膚等功效。這是壹種非常好的夏季飲品。
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