高考考什麽比較好？
高考期間，可以吃壹些有健腦養肝、明目、抗疲勞作用的食物。
1，健腦食品
魚脂肪中ω-3脂肪酸的含量對神經系統有保護作用，有助於健腦。雞蛋富含氨基酸、鈣、磷和鐵，以及維生素A、D和B等。全麥制品和糙米，含有多種維生素，對維持人的認知能力非常重要。
深綠色葉蔬菜富含維生素B6、維生素B12和葉酸，有助於大腦細胞的發育。核桃、芝麻、堅果可以為大腦提供足夠的亞油酸、亞麻酸等分子相對較小的不飽和脂肪酸。水果，如檸檬、菠蘿和香蕉，可以為大腦提供重要的物質和微量元素。
2.養肝明目的食物
中醫認為，肝主目，肝氣不足會引起眼疾，可引起視物模糊、眼睛幹澀、脅痛、月經不調、不孕、口唇蒼白、面色蒼白、氣短乏力，可通過食用養肝明目的食物和藥物來改善。
有很多食物可以養肝明目。常見的食物有紅花、菠菜、胡蘿蔔、豆芽、鴨肉、鴨血、豬血、豬肝、桑葉、決明子、西蘭花、菊花、薺菜、油菜、銀耳、蓮藕、枸杞、橙子、牛奶、豆制品、牛奶、魚等。
3、抗疲勞食物
抗疲勞食物包括含糖量高的食物、富含優質脂肪的食物和富含優質蛋白質的食物。機體疲勞通常是由於長期運動、體力勞動等因素造成的，機體可能出現低血糖、熱量不足等不能維持機體正常生理活動的狀況。
可以適量吃含糖量高的食物，如葡萄糖、白糖、糖果等高糖食物，補充糖分和熱量，抵抗疲勞。同時，糖能刺激味覺神經興奮，增加腦細胞活力。同時，食用乳制品、堅果、豆類等富含優質脂肪的食物可以補充熱量。