老年人便秘的調理方法
便秘是個小問題，可以通過調整飲食或者服用壹些清熱瀉火的藥物來解決。但是對於老年人來說，便秘可能會引發嚴重的疾病。所以老年人便秘需要及時治療。在老年人便秘的治療中，還需要進行飲食的調整。那麽，如何調理老年人便秘呢？
1，保持樂觀的心情
精神緊張、焦慮等負面情緒會導致或加重便秘。所以老年人要時刻保持愉快的心情，不要輕易發火，以免便秘。
2.適當多喝水
老年人最好每天早上空腹喝壹杯溫水或蜂蜜水，增加腸道蠕動，促進排便。老人平時也要多喝水，不要等到口渴了再喝。
3.養成定時排便的習慣
確定壹個合適的排便時間(最好是早上)，無論有沒有排便都要按時上廁所。只要長期堅持，就會形成規律排便的條件反射。
4.調整妳的飲食
老年人應多吃含纖維素較多的食物，如粗面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻、核桃仁有潤腸的作用，老年人也可以適當多吃。
以上是專家對老年人便秘如何調理的詳細介紹。老年人要註意飲食習慣，適當做壹些運動，防止便秘。頑固性便秘患者應及時到專業肛腸醫院進行科學檢查，爭取抓住最佳治療時機！