香蕉雞蛋牛奶減肥法
香蕉牛奶是水果牛奶的壹種，以香蕉作為主要食材，香蕉本身就是壹種減肥水果，加入牛奶，不僅能吸收營養，還能達到減肥的目的。
香蕉和牛奶本身就是減肥食物，兩者搭配也可以減肥，牛奶中的鈣含量可以幫助脂肪的燃燒，因此，適量的食用香蕉牛奶也可以減肥。
香蕉牛奶雖然可以減肥，但是在食用過程中也有很多要註意的事項，例如，香蕉牛奶不能空腹飲用，容易起反效果，喝香蕉牛奶的時間、方法都有講究。減肥期間可以每天壹杯香蕉牛奶，壹般來說早晨喝香蕉牛奶的減肥效果最為明顯，喝香蕉牛奶的時候要註意其他食物的攝入，這樣不僅利於營養的吸收，也有助於體型的保持，如果晚上要喝香蕉牛奶，要註意在睡前兩小時喝，避免牛奶堆積在體內，不易於消化。
擴展資料
香蕉牛奶減肥效果是比較明顯的，同時也要註意堅持減肥才有效果，香蕉牛奶減肥不僅要會喝，還要會做，香蕉牛奶的制作也是比較簡單方便的。準備壹根香蕉喝壹杯脫脂牛奶，選擇脫脂牛奶是因為脫脂牛奶可以減肥。然後把香蕉切塊放進攪拌機中，把脫脂牛奶倒入攪拌機中，也可以加入少量的蜂蜜，美容瘦身效果也很好，攪拌均勻後過濾壹遍就可以裝杯食用了。
每日註意事項：
1、每天早晨的第壹件事就是打開飲水機沖壹杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。
2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫發，紅棗還可養顏通便。
3、然後吃壹個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分註重清腸、通便。這說明：減肥的基本點即暢通。
4、早餐牛奶壹定要喝。不必刻意追求脫脂，那壹點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要註意補鈣了。體內缺鈣會導致營養失衡，導致內分泌文亂，導致發胖，長痤瘡。