如何預防梨狀肌綜合征
梨狀肌綜合征主要表現為臀部疼痛無力，尤其是快走或跑下蹲時。
如何預防梨狀肌綜合征？
①保持正確的生活姿勢。
②避免容易誘發梨狀肌綜合征的動作。比如久坐；扭轉軀幹等壹些活動。
註意勞逸結合，經常變換工作姿勢，避免長時間在固定位置工作。
③運動應在平坦開闊的地方進行。避免在不平的地面或山丘上跑步或運動，運動時保持正確的姿勢。
④做好運動前後的準備。
運動前應進行充分準備的活動和放松活動；
運動過程中，強度要逐漸提高；
運動後充分拉伸，防止肌肉過度攣縮。
⑤如果感覺臀部和下肢疼痛，立即停止運動休息，查找疼痛原因。
祖康科技友情提醒:如有上述癥狀，身體不適，應及時就醫，查明原因，不可盲目運動。