白發變黑有四種方法。
1.補充營養:想要白發變黑，就要註意飲食問題，獲取人體需要的營養。頭發要想變黑需要補充足夠的營養。很多人平時不註意飲食問題，營養缺乏。當營養供應不足時，頭發就會變白。所以我們平時需要從飲食中獲取人體所需的營養物質，常見的B族維生素、鐵、銅都需要足夠維持黑發。
2.及時釋放壓力:想讓頭發變白，就要及時釋放壓力。很多人滿頭白發，可能是壓力過大造成的。通常，當他們遇到壹些無法解決的小事時，他們會感到不耐煩和沮喪。長時間壓力過大，容易阻礙身體的循環。如果不能及時提供頭發所需的營養物質，頭發就有可能變白。在促進頭發健康的過程中，我們需要註意釋放壓力，勞逸結合，這樣才能很好地維持身體循環，提供充足的營養，防止頭發變白。
3、補充睡眠:如果想避免頭發變白，充足的睡眠時間尤為關鍵。現在很多人睡眠時間不足。長期睡眠不足可能導致內分泌功能紊亂，甚至抵抗力下降。很多人長期熬夜容易脫發，頭發花白，這都是身體循環受阻的征兆。此時毛囊功能受損，不能及時提供所需的營養，可能導致頭發變白。所以要保證充足的睡眠時間，及時為頭發提供營養，讓我們的白發慢慢變黑。
4、堅持鍛煉:越來越多的白發容易讓人顯老，如果想讓白發變黑，就要堅持合理的鍛煉。鍛煉是促進健康和改善身體循環的有效措施。很多人的頭發變白主要與局部循環受阻有關。如果頭發所需的營養總是不能及時提供，就可能導致頭發因缺乏營養而變白。通過健康的運動促進身體的循環，有足夠的營養物質提供給頭發部位，毛囊功能保持正常，營養物質被很好的吸收，使白發慢慢變黑。