身體感到疲勞吃什麽好 抗疲勞的食物有哪些
具有抗疲勞特點食物很多，包括苦瓜、大棗、葡萄、銀耳、蜂蜜等。由於抗疲勞食物不同特點在選擇上要根據具體的需求，所以在具體選擇上有所不同。
如果是碳水化合物缺乏引起的疲勞，多食糖類、面包往往更好的效果。
缺鐵引起的貧血建議多食血腸，肝，紅肉類，乳鴿等。
深色葉菜類
有缺鐵性貧血的女性，常常會覺得體力不支。如果沒有攝取足夠的鐵，身體便無法制造血紅素，而氧氣不足容易造成身體疲勞。深色葉菜類像菠菜和甘藍菜等，卡路裏和脂肪很少，但有很豐富的鐵，是很推薦的食材。
如果有睪丸素不足的困擾，羽衣甘藍也有增加賀爾蒙分泌的功用，要特別註意的是：罹患甲狀腺機能不足的人，多吃含鐵量高的食物雖然對身體有益，但某些特定食物，像菠菜和羽衣甘藍卻會妨礙甲狀腺的功能。
黑巧克力
如果想恢復體力，相較於用咖啡提神，壹塊黑巧克力能讓人精力充沛，而且咖啡因含量還較少。黑巧克力含有神經傳導物質，是能幫助憂郁癥患者提振心情的血清素;它也有幫助制造能量的鎂。
但是，在大快朵頤前，要記得兩件事情：選擇可可含量高於70%的黑巧克力及限制每日食用量約壹盎司(約28克)，因為比起牛奶巧克力，黑巧克力的脂肪含量更高。
豆類
豆類含有能恢復精神的碳水化合物和蛋白質，對糖尿病患而言是個好消息，而豆類也能提供甲狀腺機能不足跟貧血病患所需的鐵。
值得壹提的是，許多豆類都含有大量的左旋色酸胺，壹種能振奮心情的氨基酸，能夠幫助憂郁癥患者。