蒸西蘭花需要多長時間？蒸西蘭花需要多長時間？ 1，水開後喜歡吃硬壹點的蒸2-3分鐘，喜歡吃軟壹點的蒸5分鐘。2.西蘭花中的營養成分不僅含量高，而且全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素。建議不要煮太久，否則西蘭花顏色會變，營養會流失很多。 上篇: 三分鐘做好, 14道涼菜做法大全, 這下待客不用愁了 下篇: 手工山楂制作方法 自制山楂塊