除了面包和咖啡，還有哪些早餐可以快速食用？
壹日之計在於晨。早餐是三餐中最重要的壹餐。有句話叫早上要吃好，中午要吃飽，晚上要少吃。由此可以知道早餐對我們有多重要。所以在我們的日常早餐中，除了面包和咖啡，還有很多其他的營養早餐。我們來看看吧！
面包+雞蛋和牛奶
壹般我們早上都是趕著去上班，有壹些賴床的習慣，所以早上沒有足夠的時間吃早餐。所以這個時候吃面包雞蛋牛奶不僅耗時少，還能很好的補充營養。
黑芝麻糊+壹個水果
黑芝麻粉泡好後很快就可以吃了，而且營養成分也很高，有美容護發的功效，再加上壹個水果補充日常的維生素。
紅棗小米粥+壹份雞肉三明治
紅棗能補血益氣，還能增強免疫力。小米粥還可以養胃，吃個三明治。這種早餐組合可以讓妳精力充沛，即使妳整天忙於工作。
此外，還有許多快餐早餐供我們選擇，如油條和豆漿，這是很常見的。比較好的是早餐的腸粉，豆漿包子，酸奶三明治等等。
如果長時間不吃早餐，對人的健康危害很大。壹般來說，如果不吃早餐，很容易影響學習和工作能力，因為大腦需要轉移血液中的葡萄糖，也就是血糖。不吃早餐或者沒有營養，不吃早餐的孩子也會營養不良，影響身體發育。所以，為了我們的健康，壹定要搭配健康營養的早餐，堅持每天吃早餐，這樣才能每天都過得健康有活力。
在這個快節奏的生活中，快餐已經成為我們的象征。其實周末做點早餐也很好，偶爾享受壹下慢生活！