如何用丹西斯和湯普森的投籃解決投籃慢的問題？
這次通過對Dancsics和湯普森投籃力量的分析對比，解決了投籃速度慢的問題。首先，我們從兩人的抓拍對比中可以看出，丹西斯在提重心的過程中下肢明顯停頓，而湯普森在放下重心後迅速彈起。湯普森的整體投籃節奏更快更流暢，而這樣的差異根源在於他們的投籃模式不同。Dancsics的腰帶降低重心後，幾乎是用腳掌觸地，膝關節的主動力從腳掌變為前腳掌。這個壓縮膝關節的動作減緩了臀大肌驅動身體向上的速度。
Dancsics的起跳主要利用肌肉拉伸產生的力量，而筋膜彈性和拉伸反射的力量較少，整體出手速度相對較慢。但湯普森迅速降低重心後，腳踝主動發力，前腳率先蹬地。膝關節沒有主動發力，主要起到傳導力量的作用，可以加速臀大肌帶動身體向上。湯普森的起跳充分利用了筋膜的彈性和緊張反射的力量，投籃更加省力，速度更快。
另壹方面，提球時機不同。湯普森壹邊踢球壹邊拿球，利用身體向上的彈力把球托起。Dancsics提前把球舉在地上，主動用更多的上肢力量把球舉起來。從這兩個方面來看，Dancsics的投籃更加吃力，吃力帶來更多的不穩定。Dancsics投籃的不穩定性主要表現在拉出和原地投籃。但Dancsics在比賽中習慣了運球投籃，他在行進間的投籃比較流暢，這是由於行進間投籃時重心下降和起跳的加速度，從而更多地利用了身體的柔韌性。
最近收到了很多關於這類問題的詢問。感覺投籃費力慢，多半是因為沒有利用身體彈性起跳托起球。膝關節主動起跳，造成膝蓋過度彎曲，下肢伸展緩慢。同時，如果上肢過早主動提球，則使用下肢力量較少，投籃動作容易變形。怎樣才能利用身體向上的彈性？正確的方式需要像湯普森那樣，即重心下降沈球快速提球，在重心下降後的瞬間用前腳掌起跳，減少膝關節的主動力，同時利用身體向上的彈性，方便地提球，在肘部撥動球，完成投籃。