秋季美容護膚方法有哪些？秋季如何美容護膚？
1、秋季美容護膚的竅門
1、好食物換來好肌膚
維生素C和抗氧化物多攝取，脂肪和碳水化物少攝取，改變飲食習慣將會讓妳看上去更加漂亮。魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物，可彌補體內缺失的膠原蛋白，也能清除體內的自由基，日積月累的好食物才是促成好皮膚的關鍵，並不是壹蹴而就的，每天堅持吃400-500G果蔬，每周食兩次魚類食物（非油炸魚）。
2、有氧運動消除皮膚暗沈
女性皮膚暗沈很大的原因是由於內分泌和毒素沈積造成的。慢跑、遊泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養，促進肌膚產生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。
3、優質睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門
風吹日曬壹整天後的皮膚需要在晚間進行自我修復，因此良好的睡眠對於皮膚來說是非常重要的。如果連續熬夜3天，妳會發現眼袋、黑眼圈、暗沈、細紋都會毫不留情的刻在妳的皮膚上。每天保持7-8小時的睡眠，可讓身體和皮膚恢復活力，此外，還要註意睡眠姿勢，趴著睡擠壓皮膚，易生成皺紋，因此右側臥睡都是最佳的睡眠姿勢。
2、秋天吃什麽對皮膚好
1、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護膚佳品。
2、綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是壹種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準沒有錯。
3、蜂蜜
蜂蜜對皮膚好相信大家都知道，現代營養學研究表明，蜂蜜營養價值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、澱粉酶可以促進糖類的消化和吸收;葡萄糖轉化酶直接參與物質代謝；過氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機體老化和癌變。其中礦物質的含量和人體血液中的礦物質含量頗為相似，這樣有利於人體對礦物質的吸收。由於礦物質的存在，使蜂蜜在體內成為堿性成分，可中和血液中的酸性成分，使人較快地解除疲勞，秋天吃蜂蜜對皮膚好是不是真，吃過之後妳就會信了。
3、秋季養生茶
1、姜蘇茶
原料：生姜、蘇葉各3克。
做法：將生姜切成細絲，
蘇葉洗凈，用水沖泡10分鐘代茶飲用。
功效：有疏風散寒、理氣和胃之功，適用於風寒感冒、
頭痛發熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒，此方以藥代茶飲，味少而精，實用簡便。
2、清心去火養生茶
原料：苦丁、百合、金銀花、菊花各4克。
做法：將四者加入300毫升中浸泡10分鐘。
功效：清肺熱，去火，化痰解毒，安神靜心。
3、蘿蔔茶
原料：白蘿蔔100克，茶葉5克，少量食鹽。
做法：先將白蘿蔔洗凈切片煮爛，略加食鹽調味（勿放味精），再將茶葉沖泡5分鐘後倒入入蘿蔔汁內服用。
功效：有清熱化痰、理氣
開胃的功效，適用於咳嗽痰多、食欲不振，進食不香等，白蘿蔔營養豐富，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用可清肺熱，化痰濕，少量食鹽可調味，清肺消炎。
4、沙參大棗茶
原料：沙參15克，大棗5枚。
做法：將沙參和大棗二者加入沸開水中，加蓋浸泡15分鐘飲用。
功效：有補血益氣，養陰生津之功。
5、銀耳茶
原料：銀耳、冰糖各20克，茶葉5克。
做法：先將銀耳洗凈加水與冰糖（勿用綿白糖）燉熟；
再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。
功效：有滋陰降火，潤肺止咳之功。適用於陰虛咳嗷，銀耳是食藥兩用的滋補佳品，內含豐富營養素，藥用有滋陰潤肺與，養胃生津之效，銀耳配冰蓮，止咳化痰之力，配茶葉取其消炎火與利濕之中，兼有消炎之功效。
6、桔紅茶
原料：桔紅3-6克，綠茶5克。
做法：用開水沖泡再放鍋
內隔水蒸20分鐘後服用。
功效：，此茶以桔紅宣中理氣，消炎止咳，茶葉有抗菌消炎作用；兩者配制有潤肺消痰，理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。
7、天麥冬茶
原料：天冬、麥冬各12克。
做法：將二者加入開水300毫升中浸泡10分鐘，棄渣喝茶。
功效：有養陰生津、清肺降火之功。