誰知道啤酒酵母粉怎麽喝最有效？

如何吃壹個，

材料:卵磷脂1小勺、啤酒酵母粉1小勺、小麥胚芽1小勺、薏苡仁粉1小勺(以上材料在健康食品店有售)、蘋果1/2個(去皮)、菠蘿1片。

做法:把要洗的材料清洗幹凈，把所有的材料壹起放入攪拌機中，研磨成稠狀，倒出後立即飲用，避免氧化。

怎麽吃:想快速減肥的人，每天吃，而不是任意兩餐，就能健康輕松的減肥。便秘、容易疲勞的人，每天早上喝壹大杯就能解決問題。

如何吃兩個，

配料:酸奶、啤酒酵母粉。

做法:在90g酸奶中加入15g啤酒酵母粉，攪拌均勻。

吃法:吃啤酒酵母酸奶和蔬菜水果作為代餐，每天1 ~ 2次。壹天中至少有壹餐應該是營養均衡的。

註:啤酒酵母粉加酸奶的熱量約為120卡。建議不要長期使用，否則容易導致營養不均衡；建議改進這種方法，保持每天至少壹餐的正常飲食，啤酒酵母粉酸奶可以作為零食或正餐的替代品。如果妳服用很多，妳可能會拉肚子。