女性體寒如何調理？
1註意脾胃。脾胃調理不好也會引起體寒。如果想改善體寒癥狀，養好脾胃也很重要。在日常生活中，女性可以多吃壹些山藥、南瓜、蓮藕等食物來調養脾胃，也可以通過體育鍛煉和按摩來調養脾胃。
2體寒女性如何調理脾胃按摩小腿刺激脾胃？脾胃功能不好的女性可以嘗試鍛煉腳趾。站著或坐著時，將腳放平貼緊地面，練習抓趾放松，可以對小腿上的脾臟起到很好的刺激作用。除此之外，按摩小腿也是壹個很好的滋養脾胃的方法。脾胃經絡的很多穴位都集中在小腿上，比如足三裏、陰陵泉。每天睡前從上到下按摩小腿，力度適合自己。按壓後感覺舒服就好。
在中醫裏，鹽可以調節身體的元氣，有驅寒的作用。將100克炒鹽裝入紗布袋中，放在肚臍上的三橫指上。或者用桂皮粉3克，花椒粉10克，姜粉10克，放在袋子裏，晚上放在肚臍上。這兩種方法都能達到健脾的效果。
多做運動調節體寒的女性要特別註意多運動，可以加快新陳代謝，促進血液循環。壹般來說，有氧運動比無氧運動更適合體寒的人。
3女性做什麽運動來調節身體冷蹲？雙腿張開與肩同寬，雙手交叉放在腦後，腳尖微微向外張開，拉伸背部肌肉，吸氣下蹲，然後呼氣恢復原來姿勢，5至10次為壹組，休息十分鐘後再做5組。
手指伸展運動:手指勾在胸前，用力7秒左右，雙手向外伸展，然後放松。註意拉伸時肩膀不要用力過猛，這樣反復幾次後血液循環會逐漸變得順暢。
4.改變飲食習慣，調理體寒，戒掉辛辣刺激、油炸食物、燒烤，以及酸性過強、過冷等刺激性食物，少喝濃茶、咖啡，多吃素菜、粗纖維食物。南瓜含有豐富的果膠，可以保護胃部不受刺激，減少潰瘍，養胃。羊肉、狗肉等溫性食物有滋補作用，適合天氣寒冷時多吃。