老公總是熬夜加班。他能做什麽樣的藥膳對身體有好處？
就連愛熬夜的90後也會驕傲地在朋友圈裏貼壹張圖:“老幹部茶(枸杞菊花)”泡在保溫杯裏，加冰糖更好喝。
1.枸杞的營養價值不容忽視。
枸杞是壹種常見的藥食兩用中藥。
通常，人們在泡茶、煲湯、熬粥、蒸雞蛋湯、藥膳或燉肉時，都會加入壹些枸杞來增加營養。
也有人喜歡在燉米飯的時候往米飯裏撒幾塊雜燴，以為這樣做可以給米飯的營養“錦上添花”。
從營養學上講，枸杞含有常見的胡蘿蔔素、鈣、鐵、鋅、磷、多糖和維生素；
硒、蛋白質、氨基酸、黃酮類等抗氧化劑，玉米黃質、甜菜堿、酸性漿果紅等特殊營養素。
對於愛美的女人來說，有美容的功效。
在中醫裏，枸杞和菊花可以明目。古代中醫用它入藥，治療因視物模糊、肝腎不足而引起的慢性眼病。
此外，枸杞還有抗腫瘤、抗衰老、降血壓、潤肺、強筋骨、降血糖等多種功效。
枸杞，老中醫給的“熬夜”配伍！養生茶，煮著喝更好！
2.蟑螂的“好夥伴”不僅僅是菊花。
對於年輕人來說，熬夜加班不僅是對睡眠和體力的透支，每天長時間坐在電腦前，眼睛也經常幹澀。
於是，很多人開始尋找中醫養生的藥方。
清熱解毒、滋補肝腎的茶，最常見的是枸杞、菊花。此外，兩者結合可以緩解腰膝酸軟、眼部不適等癥狀。
但是菊花性寒，所以不建議孕婦、過敏腹瀉的人喝菊花。
中醫講究辨證論治，因人而異。
即使是藥食同源的中藥，在搭配上也有壹定的規律性。
針對中青年人的體質，以及飲食不規律、缺乏運動、吃垃圾食品、熬夜、經常使用電子產品的特點。
老中醫會推薦壹款非常實用的適合中青年提高免疫力的茶:枸杞紅棗生姜。
如果長時間加班熬夜，工作壓力大，總覺得累，也可以加入兩種食材壹起泡茶:陳皮和紅茶。
長期飲用，保健效果會很好！
最好煮沸後服用。
很多朋友可能會很高興，終於拿到了中醫私人養生茶的藥方。
正好家裏有這些食材，拿出保溫杯就想泡茶。
提醒壹下，建議煮茶或者炒茶。也就是說，飲用前盡量將枸杞、紅棗、生姜等食材放入有加熱功能的電熱水瓶或茶罐中。
根據中藥的性質，大部分是從植物的樹皮或根莖中提取的。
如果只泡在開水裏，很難很好地將食材釋放到湯中。
所以無論是吃中藥還是喝茶養生，都建議采用煎湯的方法，效果會更好。
另外，枸杞雖然營養豐富，但也有壹些飲食禁忌需要註意:
第壹，陰虛的人要註意用量，尤其是即將到來的夏天。
愛火的人壹次不宜吃太多枸杞(壹般成年人每天不宜超過18克至15克，根據體質咨詢中醫)。
二、感冒、發熱、腹瀉、脾胃虛弱者，有炎癥者慎用。
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