排毒減肥吃什麽食物好？這些食物讓妳輕松排毒瘦身！
1、減肥排毒的食物
壹、蘑菇
蘑菇是壹種非常健康的食物，含有大量的膳食纖維，有助於排出體內的毒素，促進人體的新陳代謝，而且它含有的熱量非常低，每100克含有的熱量是20卡。不妨利用蘑菇做壹道美味的減肥食譜，享受美食享受減肥。
二、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、鈣質等營養成分，其中胡蘿蔔素對於加快脂肪燃燒是非常有利的，它含有的熱量也非常低，每100克含有的熱量是25卡。
三、草莓
草莓是壹種非常美味的水果，含有的營養成分能夠幫助人體清潔腸胃，強化肝臟功能，從而達到排毒以及提升代謝的功效，而且含有的熱量非常低，每100克含有的熱量是30卡。
四、黃瓜
黃瓜含有大量的蛋白質、維生素、鈣質以及纖維素，有助於人體排毒，更重要的是黃瓜含有壹種叫做黃瓜酸的物質，能夠促進人體的新陳代謝，抑制脂肪的形成，每100克的黃瓜含有的熱量僅為15卡。
五、苦瓜
很多人不喜歡吃苦瓜，但是苦瓜是壹種營養價值非常高的食物，它含有的粗纖維能夠加快腸胃的蠕動，而且還具有非常好的美容美顏效果，此外每100克的苦瓜含有的熱量僅為19卡。
2、怎麽減肥最快
怎麽減肥最快最有效不反彈壹、適量運動
所謂適量運動，最好就是選擇合適的時間跟合適的運動，然後就堅持下來，不要因為天氣熱了就懶惰。減肥並不是壹兩天的事情，如果妳不想瘦下來又反彈的話那只好耐心壹點了。運動最好選擇壹些有氧運動，不要做壹些劇烈的運動，因為劇烈的運動對於減肥沒有什麽幫助的。但是偶爾也可以有壹些力量型的運動，有氧和力量相結合可以更好地鍛煉身體健美體態。
怎麽減肥最快最有效不反彈二、合理飲食
不節食不代表可以隨便吃東西，飲食是決定減肥是否成功非常關鍵的壹環，必須調整自己的飲食習慣，不能多吃也不能少吃，平時飲食的時候要註意營養均衡，在這前提下側重壹些蔬菜類的食物，壹日三餐只吃七分飽就行了，只要讓妳感覺到不飽也不餓的狀態最合適減肥了。如果妳壹直有大吃大喝的習慣就應該好好為自己的飲食制定計劃了。
怎麽減肥最快最有效不反彈三、不要熬夜
每天睡8個小時也是可以瘦身的，瘦素會促進新陳代謝有助血液循環。生理紊亂是造成肥胖的壹個重要原因，想自己不長胖的話那必須要保持體內的各項機能正常。改掉這個壞習慣，如果經常失眠那就要在睡覺之前好好調節壹些情緒了，聽聽音樂或者是泡個澡喝杯熱牛奶也是提高睡眠質量不錯的方法。
怎麽減肥最快最有效不反彈四、按摩
按摩能有效軟化人體脂肪，加速脂肪燃燒。而且按摩不費時，也不費力，而且還可以使用專業的按摩刷幫助按摩。按摩最好搭配壹款安全有效的瘦身霜波顏婷，才能使減肥效果更明顯。按摩之前先洗個熱水澡，然後取適量波顏婷纖體霜均勻塗抹於肥胖部位和橘皮部位，按摩約十分鐘左右會感覺皮膚微微發熱，這時就可以美美的睡壹覺了。按摩最好勤快點，早晚各壹次，效果才能更好。