優質普通減肥食品熱量表大全減肥必備
如果妳想認真減肥，妳需要知道妳平時吃的食物熱量有多高。只有合理安排自己平時攝入的熱量，才能防止熱量過多或脂肪堆積，達到減肥的效果。下面我想說的是我平時吃的壹些食物的熱量。
詳情01黑芝麻，白芝麻，方便面，油條，油餅等。都是熱量在100公斤以上300大卡的高熱量食物，平時壹定要少吃。主食如饅頭、米飯、燕麥片、小米等。，每100克有100到300千卡熱量，屬於中等熱量食物。
玉米、粉條、小米粥等粗糧，每100克含熱量不超過100千卡，屬於低熱量食品。蔬菜中，冬瓜、生菜、白菜都是低熱量食物，每100克所含熱量僅在30千卡以下。
水果也是我們喜歡的食物，比如香蕉、荔枝、芒果等，都是高熱量的水果，每100克含有100千卡以上的熱量。西紅柿、檸檬、蘋果等。都是低熱量水果，每100克只含不超過50千卡熱量，非常適合減肥期間食用。
在肉類中，雞血和豬血的動物血液每100克僅含不到100千卡熱量。通常像蛋白質類的雞蛋都是低熱量食物，蛋黃的熱量比較高。