菠蘿蜜核怎麽吃最有營養？

菠蘿蜜的核怎麽吃最有營養？相信大家都吃過這種水果，那麽妳嘗過菠蘿蜜核嗎？其實菠蘿蜜核也是壹種可食用的石頭。下面時間就來介紹怎麽吃菠蘿蜜核最有營養價值，趕緊收藏起來吧！

怎麽吃最有營養的菠蘿蜜核1炒菠蘿蜜核預防腳氣

制法:將菠蘿蜜核洗凈，放入水中煮熟後取出，慢炒5分鐘至熟透。剝去油炸菠蘿蜜核的外殼，吃它的果肉。

功效:菠蘿蜜仁中含有的硫胺素是對抗腳氣的重要元素。經常食用菠蘿蜜仁可以有效預防腳氣。

菠蘿蜜鯽魚湯的降脂作用

方法:將菠蘿蜜芯碗表面的黃色軟膜剝去，瘦肉切開備用。將鯽魚洗凈，刮幹凈，瀝幹水分；拍姜後，用姜擦鍋，放油，油七成熱時，放入鯽魚，炸至微黃；加入6碗水和其他調料，大火燒開，然後轉小火慢燉。

功效:菠蘿蜜具有很好的養胃保健功能，其中所含的不飽和脂肪酸能有效降低血脂。兩種都可以壹起吃，降血脂，養胃。

菠蘿蜜紅棗粥補血降壓

做法:大米、小米洗凈，大棗、菠蘿蜜去核，鍋中加水，蓋上電壓力鍋，煮粥養生。

功效:菠蘿蜜仁含鉀量高，對緩解高血壓很有幫助。大棗壹直是滋陰補血的保健品。兩者搭配食用，營養豐富，味道鮮美。

核紋菠蘿蜜雞，益氣補腎。

方法:將雞肉切塊，加入鹽、油、糖、醬油、生粉，攪拌均勻，腌制20分鐘。將菠蘿蜜核放入鍋中，加入少許鹽，煮熟，撈起去皮；熱鍋加油，爆香蒜頭，放入泡椒雞塊和堅果，加水，蓋上鍋蓋煮5分鐘。

功效:菠蘿蜜仁含有大量的氨基酸和微量元素，具有美容益氣的作用。雞肉是很好的補腎食物，壹起吃有益氣補腎的功效。

菠蘿蜜核的食用禁忌

1，菠蘿蜜核屬於熱性食物，所以體熱容易長痘痘的朋友要少吃，以免誘發痘痘。

2、菠蘿蜜核有壹些過敏原，不宜過量食用，以免出現過敏現象。

3、菠蘿蜜核不能和蜂蜜壹起吃，容易導致消化不良等不適。

菠蘿蜜核怎麽吃最有營養？2煮好後再吃。

1，打開妳需要的鍋，然後燒壹鍋水(放入的水量取決於妳需要煮的菠蘿蜜核的數量)

2.菠蘿蜜洗凈去核，同時加入少許鹽，用溫火壹起煮。

3.煮壹刻鐘左右(喜歡吃軟的可以煮久壹點)。將煮熟的菠蘿蜜核煮沸，冷卻壹會兒再吃。

炒菠蘿蜜核

1.量出所需的菠蘿蜜核，剝去其黃色軟膜，用清水洗凈。

2、壹壺水(水量取決於妳選擇的菠蘿蜜核的數量)

3.將去掉黃色軟膜的菠蘿蜜核放入水中煮熟。

4、煮熟後，把菠蘿蜜核放上去，把鍋裏的水倒掉，把放好的菠蘿蜜核再次倒入鍋裏，用火煸炒菠蘿蜜核(煸炒的時間不定，可以根據菠蘿蜜核的成熟情況決定)。

5.煮熟後，剝去菠蘿蜜核的白色外殼，就可以吃了。

湯

1，蜂蜜的核也可以用來煲湯，這個比較簡單。

2.妳只需要在做湯的時候把菠蘿蜜核放在壹起。記得洗菠蘿蜜核。其他沒什麽要註意的(我記得我寫這個的時候，就像我媽做湯的時候，喜歡壹起放銀杏進去)。吃起來軟軟的，挺好的。

3.這個不僅好吃，而且有營養。妳喜歡嗎？

煮粥

洗凈菠蘿蜜的核和米。

煮飯的時候，同時加入菠蘿蜜核。

熟了就可以吃了(粥熟了，菠蘿蜜核就熟了)

需要註意的事項

菠蘿蜜核很好吃，但是要適中。如果吃多了，上火了，可能還有其他小反應，老人和小孩還是少吃為好。