早上吃燕麥可以減肥嗎
可以的哦，燕麥減肥其實很簡單，著重在控制兩個字上。首先，在燕麥減肥之前我們要排毒。吃飯是正常的，還和平時壹樣。就是在早上起床要空腹是喝壹杯有涼開水和剛燒開的水混合的500毫升的水。這個習慣要持續壹周。宿便什麽的有害物質會被水沖出來哦。效果很好的。
然後我們就可以實行燕麥的減肥方法了。
傳說燕麥降血脂、防便秘、有效預防心血管疾病。是很好的東東。想減肥的胖友請註意了。
第壹種辦法：早上，喝300cc水，燕麥沖調牛奶，溫服。
中午，吃壹個蘋果，煮燕麥粥喝。
晚上，煮清水小菜，就著壹小碗燕麥粥，要在6點半前吃完哦。
這是不用運動，壹周就見效的飲食法。
麥富含維生素，和少量鈣質，蛋白質含量挺高。所以，吃完燕麥是會有飽腹感的。
第二種方法：堅持500cc水，早餐中餐自選，晚餐只喝壹小碗大概100克燕麥。
這個方法也不用運動，只是瘦身效果不好，是局部瘦，主要瘦妳每次減肥先瘦下來的地方
最後介紹壹種方法，付出代價最大，但是也最減脂肪的方法。
早上喝水後慢走15分鐘，什麽都不吃，把燕麥磨成粉，喝燕麥粉壹水杯左右。
中午吃壹碗燕麥粥，只用水煮，配小棗，花生3-6顆。
晚上吃壹個水果，榴蓮、西瓜除外。睡前10個仰臥起坐。堅持壹個月，不吃零食，不喝飲料。5斤是沒有問題的。