有哪些事情在飯後做比較養生？
飯後
飯後適合做的事
勤漱口：我國傳統醫學理論向來重視飲食衛生習慣對人身體的影響。古代醫學家張仲景指出：“食畢當漱，令齒不敗而口香。”食後漱口，可保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效防治口腔及牙齒疾病，保護好口腔和牙齒，有益於增進食欲和幫助消化吸收。
緩摩腹：健康的身體離不開運動，飯後也有適合的活動呢。唐代大醫學家孫思邈曾提出，飲食過後應進行壹些輕微的運動。他說：“每食訖，以手摩面及腹，令津液通 流。食畢當行步躊躇。”並要求“以手摩腹數百遍，叩齒三 十六，津令滿口”，只要能做到這壹點，“則食易消大益人，令人能飲食，無百病”。若“飽食則臥”，就會“食不消成疾，乃生百病”。運動要養成習慣，成為每天堅持的項目。食後按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環，有益於增強胃腸功能，又可作為壹種良性刺激，通過神經傳入大腦，有益於中樞神經系統功能的調節，起到健身防病的作用。
慢慢走：在按摩腹部之後，我們還可以做些其他的運動。“飯後百步走，活到九十九”。平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，以及形體較胖或胃酸過多的 人，如果飯後散步20分鐘，可促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，利於身體健康。《攝養枕中方》記載：“食止行數百步，大益人。”也 說的是食後緩行，可促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但食後不可急步快走，不可進行劇烈運動，不可立即坐下或躺下休息。
聽音樂：動聽的音樂區別於嘈雜的噪音，具有調節情緒的作用。食後欣賞輕柔明快、美妙動人的樂曲，對人體大有裨益。《壽世保元》中說：“脾好音樂，聞聲即動而 磨食。”道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。聽柔和清新的音樂，可以配合進食。而飯後欣賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。
上文介紹的養生事，就是妳在飯後適合做的了。很多朋友認為飯後吃水果可以促進消化，其實這是大錯特錯了。我們在飯後，腸胃裏會堆積了很多飯菜，如果這個時候吃水果，就會增加腸胃的負擔，對健康無益。所以，如果妳想吃水果，還是應該選擇在飯前吃點，也不要吃太多哦。
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