如何做雞胸肉健身？
1、2大塊雞胸肉、橄欖油、黑胡椒、蒜末、澱粉、蠔油、醬油、料酒、鹽。
2.從中間切下大塊雞胸肉。大塊的雞胸肉口感更好，分量也足夠，但大塊的雞胸肉更厚，如果切成兩半更容易入味。
3.準備壹個保鮮袋，將切好的雞胸肉和調料壹起放入保鮮袋中，封好袋口，揉勻後放入冰箱冷藏。
4.平底不粘鍋加熱後，倒入適量橄欖油，將腌制好的雞胸肉從保鮮袋中取出，放入鍋中，小火煎至兩面微焦。
2.從中間切下大塊雞胸肉。大塊的雞胸肉口感更好，分量也足夠，但大塊的雞胸肉更厚，如果切成兩半更容易入味。
3.準備壹個保鮮袋，將切好的雞胸肉和調料壹起放入保鮮袋中，封好袋口，揉勻後放入冰箱冷藏。
4.平底不粘鍋加熱後，倒入適量橄欖油，將腌制好的雞胸肉從保鮮袋中取出，放入鍋中，小火煎至兩面微焦。