桂圓幹有什麽營養？桂圓幹怎麽吃？
1桂圓幹有什麽營養？桂圓幹含有豐富的碳水化合物、磷、錳、銅、鎂、鉀、鋅、硒、鈣、鐵、鈉、煙酸、脂肪、維生素C、蛋白質、核黃素、纖維素等營養物質，可以為我們的身體補充足夠的營養，還可以在壹定程度上緩解某些疾病。
2桂圓幹的吃法可以做成粥:先用清水洗凈食材，在砂鍋中加入約5碗清水，轉小火燉30分鐘，關火，放入冰糖蓋燜。妳可以吃它。
做湯的做法:首先準備好所需材料，將紅豆用清水洗凈，浸泡2小時。將龍眼去殼，肉留著備用。將泡好的紅豆、大棗、清水放在火上燒開，加入桂圓幹，再燒開，再小火燉60分鐘。
泡水喝:準備好所有材料，將紅棗洗凈，去核，將龍眼肉、枸杞子用溫水浸泡，洗凈，將所有材料放入鍋中，註入適量清水，蓋上鍋蓋，大火煮30分鐘。
3如何吃桂圓幹不會上火？把握好量桂圓幹是壹種性情溫潤的食物，所以是壹種容易上火的食物，但是只要攝入適量就不會上火，所以吃桂圓幹的時候要掌握好，吃5到6片左右就不會出現上火的現象。
吃了食材好的桂圓的人，容易出現口幹、口腔潰瘍、唇周皰疹，甚至流鼻血。桂圓可與菊花、西洋參等藥物同煮，滋陰清熱，既能補益氣血，又能改善或避免上述上火癥狀。牙齦增大的人還可以加入枸杞和白菊花壹起煮，養肝明目。
4桂圓幹吃多了會怎麽樣？因為桂圓幹本身是溫性食物，吃多了會出現上火的癥狀。上火的癥狀包括牙齦出血，這對我們的身體是壹定的負擔，所以吃桂圓幹不要貪吃，否則身體會出現不良現象。
妳會得糖尿病是因為桂圓幹是日曬後形成的，桂圓本身含糖量比較多。暴曬後糖分更濃，不能過多服用桂圓幹，否則會引起糖尿病，對身體非常不利。