孕婦膳食指南椰子水可以預防高血壓。
壹、孕婦喝椰子水的健康益處1。補充身體水分。懷孕期間需要補充大量的液體來幫助和提高身體的血容量，維持羊水量，讓寶寶更好的活動。因此，妳最好每天喝3升液體。
2、能提供電解質懷孕期間，妳需要補充電解質和營養素。椰子水可以讓妳的身體保持水分，還可以提供磷、鈉、鉀、鈣等電解質，保持身體PH值平衡。
椰子水可以預防妊娠高血壓。3、屬於天然飲料，懷孕時容易對某些食物產生特別的欲望，尤其是含糖飲料。椰子水是天然飲料，糖分很少，非常適合孕婦飲用。
延伸閱讀:妊娠期高血壓風險增加
4.可去除寄生蟲椰子水含有無菌化學成分，有助於消除和減少系統中的寄生蟲和蠕蟲的數量，減少感染的機會，避免健康問題。
5.它可以防止高血壓婦女在懷孕期間患高血壓，高血壓很容易導致母親和腹中胎兒的進壹步健康問題。喝椰子水可以減緩高血壓的影響，降低血壓水平。
6、可以治療便秘便秘是很多孕婦的通病，這是因為消化系統的減速。椰子水富含膳食纖維，可以清潔妳的消化系統，防止便秘。椰子水也可以緩解妳的胃灼熱，消化不良和反流。
7.預防疾病和感染椰子水具有抗菌和抗真菌的特性，可以幫助妳保持健康，並作為壹種自然防禦。此外，椰子水還含有多種抗氧化劑，具有降血糖、抗寄生蟲、免疫劑、保肝等作用。
延伸閱讀:孕期吃羊肉會導致高血壓。
二、能降低孕婦高血壓的營養素1、維生素C的攝入水果中含有豐富的維生素C，能擴張血管，降低血壓。橘子、柚子、檸檬、草莓都是富含維生素C的水果，孕婦可以多吃。
2.攝入鎂和鉀鎂可以舒張血管，降低血壓。鉀可以降低血壓，防止血液滯留。所以可以多吃菠菜、香蕉、黑豆、南瓜子、杏仁、葡萄幹等食物。
3、攝入omega-3脂肪酸omega-3脂肪酸可以舒張血管，減少炎癥，預防高血壓。妳可以多吃魚肉，比如三文魚，但是要避免吃汞含量高的魚，比如鯖魚和金槍魚。