怎麽才能知道自己瘦到極限了？

我覺得我有資格和大家分享我自己的壹些經歷。多年來，我壹直在探索自己的減肥極限在哪裏。在同年齡段的科學指導下，我知道我的標準體重中間值是62kg(標準體重有壹個區間，在這個區間內是健康值)。但是，無論我如何努力的運動，想維持這麽多年正常的生活方式，我發現我的極限體重是65kg，以我現在的運動(每天兩小時以內)和正常的飲食(不打擾我身邊的親戚朋友)也能讓自己開心。壹旦達到標準體重的62，但運動和飲食的成本將負擔正常生活。

結論:自己減肥的極限是，在不付出運動時間成本和影響正常工作、生活、社交的飲食類型的基礎上，妳所能維持的體重是妳的極限。但無論如何，這個極限體重必須在標準健康體重範圍內，這就足夠了。如果妳對自己太苛刻，或者太壓榨自己，那麽妳減肥的初衷就會被扭曲。

供妳參考。