女人過了五十歲應該吃些什麽補品？該如何適當的鍛煉？
其實我覺得女人如果過了50歲以後可以去吃壹些補鈣的保健品，同時也可以去吃壹些阿膠。因為人壹旦年紀大了以後鈣的流失程度是非常快的，所以這個時候可以選擇多吃壹些補鈣的保健品。而且也應該註意要學會適當的鍛煉，但是這個時候鍛煉的程度壹定要把握好，千萬不要過度鍛煉，畢竟年紀大了以後，身體各方面的機能肯定是沒有年輕時候那麽好的，高強度的鍛煉可能會對身體造成壹些負擔。
女性在過了50歲以後的身體各方面機能就會出現下降，所以這個時候可以選擇去吃壹些調養的補品。可以去攝入壹些補鈣的保養品，因為人只要是上了歲數，鈣流失就會越來越嚴重，所以可以適當的去選擇壹些補品。但其實現在市面上大部分補品的功效是比較雞肋的，所以這個時候並不是讓大家壹味的去吃保健品。其實如果在日常的飲食中做好調理的話，那麽最終的效果可能會比吃保養品來的更好。在平常的生活中可以多吃牛奶、雞蛋、新鮮的蔬菜和水果等。其實通過健康的飲食習慣，也能讓上了年紀的女性得到壹個比較好的保養。
其次就是要註意適當的鍛煉，可以選擇壹些瑜伽或者是靜坐。同時也可以從自己的身體承受能力來看去挑壹些自己比較喜歡的運動，比較常見的就是慢跑。在做這些運動之前，壹定要好好的放松身體，以免造成不必要的扭傷。而且女性在上了年紀之後，做運動時也要適度，千萬不要逞強或者是追求效果而讓自己受傷。
所以通過這些我們可以知道，過了50歲的女性可以去使用壹些阿膠或者是補鈣的產品。這樣既能調節氣色，同時也能減少鈣的流失。運動方面則選擇壹些比較輕松的方式，千萬不要劇烈運動。