老人便秘吃什麽食物能最快緩解？
便秘，是壹個很常見的問題。由於腸動力不足、腸內菌群失調、活動量減少等，老年人便秘的問題尤為突出。
據統計，約1/3老年人會出現便秘，嚴重的可能影響生活質量，甚至危及 健康 和生命。
先回答題主的問題：老年人便秘，吃什麽排便快？
講真，考慮到老年人的身體狀況，解決他們的便秘問題，不能壹味追求快，而是應該從壹些生活習慣等入手，慢慢調理。具體怎麽做如下：
註重飲食調節飲食方面：
飲水方面：
每天晨起空腹喝壹杯溫開水。如果老人沒糖尿病，可飲用適量的蜂蜜水。
老年人喝水須註意：
除此之外，老年人 還可以堅持 體育 鍛煉，增加活動量。
鍛煉可促進胃腸蠕動，改善便秘。
可先排空尿液，平躺，手掌從上腹正中向下按摩至下腹，再沿順時針方向至右下腹、右上腹、左上腹、左下腹。如此循環，每日早晚各2次，每次10~15分鐘。
養成良好的排便習慣也很重要。
每天生活規律，三餐固定。無論有無便意，每天均應定時排便（最佳排便時間是早、晚餐後），排便時註意力集中，每次如廁時間不宜過長（長時間蹲廁可能引發痔瘡）。
排便實在困難時，也 可以在醫生指導下，適當用藥。 （61）
便秘應該大家都不陌生，尤其是老人，便秘可是不會輕易放棄的，對於老人來說，便秘給他們的不僅僅是折磨，還是身體的壹種難受，那麽問題就來了，老人便秘吃什麽才能慢慢促進排便？
這時候就有人站出來，大言道：我知道啊，吃點瀉藥就好了，我只能說妳見識短淺。
老人便秘最好的方法就是食療，多吃些粗糧，有條件的可以買些麥片，在輔食中也要添加寫富含纖維素的食物，像蘋果、蔬菜、瓜果等，生蘿蔔、生蔥等，都能增加腸道的蠕動。
老人便秘還可以常喝些米湯蛋花湯、木耳鵪鶉蛋湯，粥方面可以加入白術粥、芝麻粥等等，這些都是會壹定的緩解老人便秘的不舒適感。
問題來了，老人便秘如何調理，做到幾點足以讓妳年輕10歲：
1、堅持 喝水
便秘有壹部分是缺乏水引起的，所以喝壹定的水是可以潤腸促排便的，尤其是早上空腹的時候，喝上壹杯涼開水或者淡鹽水更好。
2、養成定期大便習慣
最好是在早餐午餐後的20分鐘，排便去飲水500毫升，根據自己固定的時間蹲坑10-20分鐘，不宜過長時間，保持身體的記憶能力。
3、益生菌攝入
隨著年齡的增長，身體個機能都慢慢的退化，腸道內的益生菌含量也大不如從前，所以就得及時的補充腸子內的益生菌含量，增強腸道的蠕動能力，改善便秘的壞習慣。
如何才知道自己是否便秘，嚴重不嚴重，便秘自測？
1、排便頻率減少，正常每周3次
2、排便費力
3、糞便變形
4、糞便幹結
5、排便不順，直腸肛門阻塞感
如果出現以上的2點或者更多，那麽很遺憾告訴妳，妳已經處於便秘的行列，甚至已經出現有黑便或者排便帶血的情況，基本可以懷疑是病變的可能了，輕點的可以為肛裂、痔瘡，重壹點的可以說是息肉甚至腫瘤癌癥，這些都是防不勝防的。
慢慢促排我有方子——酵常青復合菌酵液
配方：三類菌種72h發酵得出的次級代謝產物，能讓人體腸子100%吸收，相對活菌來說更好，嗜熱鏈球菌；鼠李糖乳桿菌；動物雙歧桿菌，其中動物雙歧桿菌是益生菌中起到作用最大的壹種菌體，對於便秘患者來說必不可少。
它的存在以及量的多少，決定了腸道的功能是否正常。動物雙歧桿菌的充足的情況下，腸道的蠕動、促排便功能是缺乏這類菌人群的3倍之多，可想而知無法缺乏這類菌的存在，壹旦缺乏必須及時補充。
經美國大學雙歧桿菌對便秘患者臨床觀察研究表明，在網上也有相關出售，在服用酵常青復合菌發酵飲品壹周以後，患者大便次數恢復正常、腹脹腹痛等臨床癥狀消失，許多國內醫院已將雙歧桿菌制劑作為治療便秘的首選藥物。
中國已經步入老齡化 社會 ，隨著老年人口的增加，老年人的問題也逐步顯現。關註老年人的 健康 問題變得尤為迫切，很多老年人都便秘，這是老年人的生理特點造成的，便秘的傷害並不小，長時間停留在腸道中的宿便無法排出，就會留下越來越多的毒素物質，隨著血液的運行進入身體的各個部位，導致其他壹系列的問題。
老人便秘的原因有幾個方面？
1、運動少，如果活動量少的老年人，胃腸蠕動也會慢，推動緩慢的情況下，容易便秘；2、喝水少，老人對身體的感覺功能下降，身體已經缺水了還感覺不到口渴，腸道中的水分減少大便容易幹燥；
3、飲食問題，缺少膳食纖維的飲食結構也是導致便秘的主要因素；
4、藥物因素，長期服用藥物的老年人，壹些心腦血管疾病藥物、抗高血壓藥物等也能引起便秘。
如何通過日常的飲食來改善呢？
1、多吃粗糧和富含膳食纖維的食物，如麥片，新鮮的蔬菜和水果；
2、多吃潤腸通便的食物，如蜂蜜、香蕉、紅薯等。
3、多喝水，尤其每天早起壹杯溫開水，幫助腸道蠕動排除宿便；
4、吃肉類適量，每餐中肉和蔬菜的比例達到1比3即可，太多的肉對腸道消化也是負擔。
最後就是要放松心情，腸道也是人體的第二個大腦，對緊張情緒的感知能力也比較敏感，所以放松心情，讓腸道更放松，也更容易通暢。
1、醋與蜂蜜各壹勺，用溫開水壹杯攪勻，喝壹段時間；2、芝麻炒過碾碎，每天壹勺；3、胡蘿蔔煮食或做粥食用；4、杏仁露也可喝點；5、問問醫生能否吃“麻仁潤腸丸”。根據個人身體 健康 狀況，選擇最合適安全的方式來解決問題！
人老了.身體越來越差.多吃稀飯.多喝水.少吃營養品.因為吃多了也消化不了.因為人老了.只有吃點稀飯.爛面條.多喝白開水.才能消化的快.排的快.醫生的話.有時可聽.有時也可不聽.現在的 社會 .己進入經濟化的 社會 .任何人想的就是錢.千萬別上當.好東西吃多了.拉不岀.也是死的快.
誤區： 很多人都認為，人老了，腸道蠕動慢，才導致的便秘，多吃壹些易消化、潤腸通便的食物就好了。這種觀點，並不完全正確。
雖然老年人便秘主要是因為活動量減少，腸道蠕動減慢，排便機能衰退引起的。但也有壹部分老年人便秘，是因為疾病和服藥的原因導致。
所以，在面對老年人便秘問題上，壹定要查清原因。如果是非病理性因素誘發的便秘，老年人可以通過飲食進行調節。
當然，老年人還要註意多喝水多運動，尤其是久坐不動引起的便秘更要勤運動。
便秘問題嚴重時，還可借助開塞露進行解決。但並不建議長久使用，容易產生依賴性。
不少老年人會感嘆：“若不是便秘困憂，我的日子就好過多了。”便秘的確是壹件惱人的事情，長期便秘者不僅出現腹脹不適、食欲不振、心煩失眠和頭昏等癥狀，而且還可誘發或加重痔瘡、肛裂、脫肛、前列腺肥大等疾患，甚至可導致急性心肌梗死、腦卒中和猝死的發生。據統計，老年人便秘的發生率高達30%以上，已成為影響老年人生活質量的壹個不可忽視的問題。
老年人便秘的原因：
1、患器質性疾病(如腸道腫瘤、腸結核、腸息肉等)易引起便秘。
2、排便是通過神經反射來完成的，焦慮、恐懼均可造成便秘。
3、由於老年人各組織器官功能下降，活動量減少，致使液體攝入量不足而易發生便秘。
4、由於身體活動不便，盡量抑制排便，造成大便幹結，胃腸功能紊亂，形成腸易激綜合征，也可引起便秘。
5、老年人因消化功能下降，普遍攝入量減少，偏食，平時不愛吃蔬菜和水果，喜進精制食物，導致纖維素缺乏，而使飲食結構不合理，或過少食用粗纖維食物和水分，而造成便秘。
老人便秘為什麽不能吃瀉藥？
長期吃瀉藥會影響正常的排便功能， 不吃瀉藥就會習慣性便秘 ，甚至導致結直腸解剖變化和腸道功能退化，誘發結腸黑變病，損傷腸神經系統等，危害很大。
推薦壹個食療治便秘的小方，而且可以幫助老人降壓清血管 火麻仁可潤腸通便，李時珍在《本草綱目》裏就記載過：“火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。”
火麻仁中含有脂肪油（約30%），蛋白質，礦物質和多種維生素，脂肪油有潤燥滑腸的功效，進入腸中遇堿性腸液後，產生脂肪酸，刺激腸壁使分泌液增多，腸蠕動加速，同時可以限制腸內固有水份的吸收，以至於產生緩和的瀉下作用。尤其是對老人便秘和產後便秘效果尤為明顯。
吃法：取火麻油蜂蜜各壹勺，溫水攪勻，沖服即可。此法對老人便秘、產後便秘小孩便秘效頗佳，壹般便秘情況較輕的喝2-3天是可以正常排便的，以後堅持喝15 21天,即可長期保持大便通暢。
老年人便秘吃什麽排便快？
經胃消化過的食物在腸腔內滯留過久，大量水分被腸壁吸收，致使糞便幹燥，堅硬，不易排出，稱為便秘。
老人便秘吃什麽排便快？
要根據相應的病因作對癥處理，功能性便秘者，應多食含纖維素食物，多飲開水，每天清晨喝壹杯鹽開水。多吃蔬菜水果類，如，胡蘿蔔，白菜，西紅柿，冬瓜。蘑菇，梨，蘋果，山楂，香蕉，楊桃，無花果，聖女果，蘆柑，彌猴桃等，很多可選擇食用。
壹般不經常使用瀉藥，平時註意多運動，養成按時排便的習慣，排便困難時可用潤腸藥物，開塞露等，或家人幫忙用手工辦法協助，不可強行猛然用力，本身血壓高的患者，更應註意，以免意外發生。
因為不是專業人士和適齡人群所以回答不好！只是覺得人老了腸胃功能退化蠕動慢加之活動少得不到助動，人老了腸壁也不在光滑濕潤所以常常留有宿便產生毒素引發便秘！要想做到排便暢通先要尊規律-重鍛練，粗茶淡飯五谷雜糧水果蔬菜多食點！