十個月寶寶每天的正常飲食是多少

白天吃三次輔食（只是寶寶的飯量壹般以壹小碗為宜）、早中晚喝3-4次奶，夜裏喝1-2次奶。?

-10個月孩子的壹日食譜舉例：

早上7點： 奶220毫升

上午9點： 蒸蛋壹個 小饅頭片夾肉松壹個

上午12點： 米飯半碗、清蒸帶魚肉25克、菠菜豆腐湯小半碗

下午3點： 奶壹杯150毫升，餅幹2塊

下午6點： 薺菜肉末面條壹小碗(其中肉末約20克)?

晚上8點： 奶220毫升 參考食物 奶類：母乳、奶粉500毫升~600毫升 谷類：餅幹、饅頭、米粥(大米或小米)、雜糧粥、爛面條,50克~60克 肉類：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克 魚類：魚泥、蝦泥,15克~20克 豆類：豆漿、豆腐腦,30克~40克 蛋類：雞蛋黃,50克蔬菜。

寶寶是對小孩兒的親昵稱呼。是爸媽或家人對嬰兒或幼兒的昵稱。古時候，父母有了孩子之後都是如獲珍寶。在父母眼裏，孩子都是寶貝。

首先要註意到，年齡較小的寶寶乳牙未出齊，咀嚼能力差，食物要細、軟，這樣才符合孩子的消化特點。

含鐵質豐富的動物性食物有肝臟、瘦肉、動物血、蛋黃等、含鐵質豐富的植物性食物有豆制品、綠葉蔬菜、有色水果、海帶、木耳等。但人體對動物性食物中的鐵吸收率比植物性食物高。寶寶的輔食不要添加太早，尤其註意鹽、油等調味品的使用。

美國兒科學會通過對近20年不同人種的營養調查發現：過早添加輔食的寶寶，更容易出現過敏癥、高血壓、肥胖癥等危險。但“母乳或配方奶夠吃，就不用著急給寶寶吃輔食”這種觀點也是不正確的。寶寶早晚壹天會長大，他所需的營養成分也越來越多，如果長期只靠母乳或配方奶，壹則造成營養不良，二則也不符合人類成長規律。

參考資料：

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