喝什麽蔬菜汁能夠瘦身？什麽時刻喝蔬果汁效果好？
1、瘦身的蔬果汁
1、圓白菜汁：
圓白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沈積等，具有良好的功效。另外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。
2、胡蘿蔔汁：
每天喝上壹定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量要比不喝的母親高得多;患有潰瘍的人，經常飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕癥狀。
3、黃瓜汁：
在醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，其利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也有重要作用，黃瓜汁還可使神經系統鎮靜，並能增強記憶力。此外，黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有壹定功效。
4、番茄汁：
醫學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內壹天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。
最適合飲蔬果汁的3個時刻
1、每天早晨壹杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓(血壓食品)並幫助排便。
2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。
3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動(運動食品)後是蔬果汁的又壹最佳飲用時間。
2、排毒減肥習慣
1.日程表永遠是滿滿當當的，每天有超過8小時精神處於高度集中。
2.壹周內有超過3天時間晚於12點睡覺。
3.萬人迷的妳每周至少有3個晚上要和大家聚會吃飯，還都是燒烤、涮鍋之類的易上火食物。
4.越夜越歡暢，工體、後海、南鑼鼓巷等不同風格的酒吧是妳的經常活動場所。
5.每天早晨起床，覺得後背和脖子僵直、動起來還會像機器人般響動。
6.已經記不清上次運動是什麽時候。
如果上面的選項中妳有壹半以上勾“是”，十有八九妳的視覺肥胖裏面會有因為排毒不暢而導致的浮腫情況存在。換句話說，壹旦妳的新陳代謝恢復正常，體內毒素順利排出的話，不用餓肚子，妳就能看到瘦下來的自己。
健康作息時間安排表
養成早起的習慣
建議：7：30起床
早飯前刷牙
在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之後，可以在牙齒外面塗上壹層含氟的保護層。或者，就等早飯之後半小時再刷牙。
建議：7：30—8：00刷牙
吃好早餐
早飯必須吃，因為它可以幫助妳維持血糖水平的穩定。“起床後30分鐘左右吃早餐最好，這時人的食欲最旺盛，腸胃的消化吸收功能也在最佳水平。”營養學專家說，早餐前最好攝入500毫升水，這既可幫助消化，又可為身體補充水分，排除廢物，降低血液黏稠度。
建議：8：00吃早餐
水果時間
吃水果不但可口，並能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。吃水果的最佳時段是飯前1至2小時，這樣才能將水果的精華吸收。
建議：10：30-11：00吃水果
營養午餐
午餐是最好的休息時間，應該讓自己在壹個輕松的環境下吃午飯。這樣不但有益精神的放松、還有助於消化，對身體大有好處。
建議：12：00-12：30為宜
午間休息，精力充沛
雅典的壹所大學研究發現，那些每天中午午休30分鐘或更長時間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。適當午睡對於減輕身心疲憊，提高學習工作效率非常有益。
建議：14：30—15：30午休壹小會兒
鍛煉身體
這樣做可以穩定血糖水平。在每天三餐之間喝些酸牛奶，有利於心臟健康。國外許多學者研究揭示：人體壹晝夜間機體能力狀態使變化的。每天14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裏進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。
建議：15：40-17：00
晚餐
晚餐的時間最好安排在晚上6時左右，盡量不要超過晚上9時。晚上9時之後最好不要再吃任何固體食物，並且，晚餐後4個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。
建議：18：00左右
洗個熱水澡
晚上睡前洗澡。除了能放松心情外，還有助於快速入睡，提高睡眠質量。
建議：21：00-21：30
上床睡覺
如果妳早上7點30起床，現在入睡可以保證妳享受8小時充足的睡眠。
建議：22：00-23：00