維生素B族吃了會胖嗎？

b族維生素是維持神經興奮性和能量的重要物質，能加速能量代謝，消耗積累的脂肪，提高運動效果，鼓勵肌肉力量。健身運動時補充的蛋白質和碳水化合物，需要大量的B族維生素來幫助新陳代謝。如果攝入過多，就會缺乏，可能導致代謝紊亂，免疫力下降，甚至疾病。

擴展數據:

b族維生素由12多種維生素組成，其中維生素B1、維生素B2和維生素B6與運動密切相關。維生素B1主要與碳水化合物代謝有關，也影響脂肪代謝。維生素B2與脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝有關。維生素B6是糖原轉化為可用的葡萄糖和氨基酸轉化為能量所必需的。

人民網-經常鍛煉記得補充B族維生素？這些食物可以適量食用。

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